腰疼小腹疼没来月经可能与内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜异位症、泌尿系统感染、卵巢囊肿等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、内分泌失调长期精神紧张或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为月经延迟伴腰腹部隐痛。可通过规律作息、口服益母草颗粒调节，必要时需检查性激素六项。伴随症状包括乳房胀痛、情绪波动等。
2、盆腔炎细菌上行感染引发的盆腔炎症会刺激腰骶神经，出现持续性下坠痛。需做妇科检查确诊，可遵医嘱使用妇科千金片联合甲硝唑片抗感染治疗。急性发作时可能伴有发热症状。
3、子宫内膜异位症异位内膜组织在盆腔种植会导致进行性加重的痛经样疼痛，可通过腹腔镜确诊。建议使用散结镇痛胶囊缓解症状，严重者需手术清除病灶。典型表现为性交痛和排便疼痛加重。
4、泌尿系统感染膀胱炎或肾盂肾炎可能放射至腰部，出现排尿灼热感伴小腹绞痛。尿常规检查可发现白细胞升高，需服用三金片配合左氧氟沙星片治疗。注意每日饮水保持尿量充足。
5、卵巢囊肿囊肿扭转或破裂会引起突发性剧痛，超声检查可明确诊断。较小囊肿可服用桂枝茯苓丸观察，直径超过5厘米需手术切除。可能伴随不规则阴道出血症状。
出现症状期间应避免剧烈运动，用热水袋热敷腰腹部可缓解肌肉痉挛。每日记录疼痛发作时间与强度，就诊时向医生详细描述症状变化。保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内衣。饮食注意补充优质蛋白和维生素，限制生冷辛辣食物摄入。若疼痛持续加重或出现阴道异常出血，须立即就医排查宫外孕等急症。
