精子在子宫内存活时间通常为1-3天，最长可达5天。具体存活时间受精子质量、女性生殖道环境等因素影响。
精子进入女性生殖道后，会经历宫颈黏液筛选，活力较强的精子可进入子宫腔并向输卵管方向游动。在排卵期，宫颈黏液稀薄呈蛋清状，有利于精子穿透和存活。子宫内弱酸性环境会淘汰部分活力较差的精子，存活下来的精子可继续向输卵管壶腹部移动等待与卵子结合。若未遇到卵子，精子会逐渐失去活性并被巨噬细胞吞噬清除。
备孕期间建议通过排卵试纸监测排卵期，在排卵前后适当增加同房频率。避免吸烟、饮酒等可能影响精子质量的行为，保持规律作息和均衡饮食有助于提高受孕概率。
