月经期间吃什么好【让你轻松减肥的方法分享】

Question

月经期间吃什么好【让你轻松减肥的方法分享】

Answer 1

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。