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女性便秘要吃些啥能改善
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女性便秘要吃些啥能改善
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于一冰
住院医师
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您好,每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水,多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量。每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生,每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用,增加B 族维生素食品的供给。
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