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晚上六小时的睡眠还是很瞌睡怎么办
提问时间:2024-05-27 08:47
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1人回复
晚上六小时的睡眠还是很瞌睡怎么办
医生回答专区
蒙岭
主任医师
临汾市人民医院
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有的人睡眠时间较长也容易磕睡,与个人的毅力和精力关于,同时有的人睡眠时间较少,但精力却很旺盛,目前深度睡眠6小时,睡眠时间稍微少了点,但不高于8小时最好。犯困也与季节天气变动也有关系,天气寒冷即春天秋天的时候也容易犯困。除了过度操劳疲劳后易引发人体力彻底恢复较慢,犯困。若急于练习和培训,可以适当的服食茶叶水或咖啡两类的食物激动大脑。。需要强调的是平时要养成良好的生活习惯。注意休息,不要劳累,心情要保持开朗。
回答于2024-05-27 10:41
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