肚子不舒服老是想放屁可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性胃炎等因素有关。可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当短时间内摄入过多产气食物如豆类、红薯、洋葱等，或进食过快导致吞入空气，均可能引发腹胀和排气增多。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽，餐后适当活动促进消化。
2、胃肠功能紊乱精神压力大或作息不规律可能影响胃肠蠕动功能，表现为腹胀、排气频繁。可能与肠道敏感性增高有关。可通过规律作息、腹部热敷缓解，必要时遵医嘱使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力。
3、肠道菌群失调长期使用抗生素或饮食结构单一可能导致肠道有益菌减少，有害菌过度繁殖产生过多气体。表现为排气伴有异味。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂，配合摄入酸奶等发酵食品。
4、肠易激综合征属于功能性胃肠病，典型症状为腹痛腹胀与排气增多，排便后症状减轻。可能与内脏高敏感性有关。需避免刺激性饮食，遵医嘱使用匹维溴铵片缓解肠痉挛，配合心理疏导。
5、慢性胃炎胃黏膜慢性炎症会影响食物消化效率，未充分消化的食物进入肠道后发酵产气。常伴有上腹隐痛、嗳气等症状。需完善胃镜检查，可遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，配合奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸。
日常应注意保持饮食清淡，避免暴饮暴食和辛辣刺激食物，适当增加膳食纤维摄入促进肠道蠕动。建议记录饮食与症状关系，若调整饮食后症状持续超过两周，或出现体重下降、便血等报警症状，应及时到消化内科就诊完善便常规、胃肠镜等检查。规律进行有氧运动如散步、瑜伽等有助于改善胃肠功能。
