第一，营养过剩。中国人原本习惯了吃糠咽菜，但随着近些年经济水平上升之后，大鱼大肉的次数也就多了起来。不仅仅吃得好，连活动的时间也少了，久而久之，身体内的营养物质便得不到充分地消耗，导致营养过剩。因此，越来越多的人开始患有糖尿病和肥胖症。第二，五谷杂粮吃得少。随着生活的日益优越，我们吃的越来越精细精，逐渐代替了五谷杂粮。人们进食之后很快就会将其消化掉，从而导致血糖水平的迅速升高。时间一长，身体内部的能量总是消耗不掉的化，就会使得胰岛素分泌不足，血糖难以得到控制，也就形成了糖尿病。第三，长期缺乏运动。只吃不运动，人就会长胖，其体内的新陈代谢也就会出现问题。超过百分之八十的二型糖尿病都与肥胖有关。因此，长期不运动是很容易造成糖尿病的。
