请问医生,我是成年人,可是我每天晚上要睡足8个小时以上第二天才有精神,不足的话就会无精打采,而且晚上10点之前必须睡着,没睡着的话第二天就长豆豆.请问这正常吗?

Question

医生您好!我是今年26岁.女性,我每天晚上要睡足8个小时以上第二天才有精神,不足的话就会无精打采,而且每晚10点之前必须睡着,没睡着的话第二天就长豆豆.请问这正常吗?因为我周围的同龄人夜生活都很丰富,他们每晚都要12点才睡.

Answer 1

你好：睡眠不足会使人脸上长豆豆，因此要保证足够的睡眠才行。你目前应属正常，如果感到睡眠不足的话可再早点入睡。晚上的最佳睡眠时间是9点30到10点30。而每个人的精力也有所不同，不要与别人比，要根据自己的身体状况来安排好你的睡眠，养成良好的生活习惯和作息时间。