练习减肥瑜伽不得不注意的事项

对于胖姑娘来说,减肥可是头等大事,运动减肥的手段是最基本得,也是很多人都在使用的.不过只有正确合理的方法才能获得良好效果,减肥瑜伽就是比较受欢迎的一种.但减肥瑜伽的注意事项不能忽略.。

你不得不知道的这些减肥误区

亲们是不是常听说“晚上睡前两小时内吃东西会长胖”吗?生活中究竟还有多少减肥误区在影响着我们每天的生活?对减肥误区你知道多少呢?

关于针灸减肥你不得不知的事情

寒冷的冬季是减肥的困难时期,在冬季最流行的减肥方法就是针灸减肥,那么冬季中医针灸减肥的方法有哪些呢?所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下中医针灸减肥。

不得不知！隆胸后有可能出现哪些结果

女人隆胸，无非是想变得更加性感迷人，但是隆胸的结果可不一定只此一种。其实呢，隆胸之后的结果总共有四种，而且只要用“不”，“大”，“一”，“样”，这四个字就可以形容出来哦。

痛经是女人不得不面临的问题

什么是月经?很多成年男女并不了解，甚至大多数女性也都不清楚。就知道反正每个月都来一次。如果你翻看医学教科书，书上的一堆的专有名词，一定让你看得一头的雾水。那到底什么是月经呢。听听中医妇科说下。

不得不掌握的瑜伽减肥原则

发布于 2011-08-02 14:53

　　利用瑜伽减肥是很多爱美女性都在做的，那么瑜伽减肥的原则有哪些呢，下面小编就告诉大家4个必须掌握的瑜伽减肥原则，让您轻松的实现拥有完美身材的梦想。

　　瑜伽减肥原则具体介绍如下：

　　一、一定要热身

　　你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时，觉得全身发麻动弹不得吗?小心，小心，你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了!现在正稳如泰山坐着的你，小心就快成化石了──化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了的道理，你一定知道!所以如果你是完全不运动的人，快起身动一动僵硬的身体。但是记住，一定要先暖身才不会像化石一般伤了身子喔!“暖身”是做运动前一定要做的事，尤其是进入瑜伽练习前。不管你是完全不动的化石人还是经常有运动的活动人，做任何运动前，“暖身”都是非常重要且必要的运动安全概念，才可避免不必要的运动伤害。

　　二、要放松

　　我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，吸引着我们久久无法移开目光，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面，那真是不堪啊!所以柔美的要诀就是先学会放松，而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行!

　　三、要专注

　　认真的女人最美，因为认真专注就是一种迷人的因子，将这因子散发到全身每个部位、每个细胞，你当然美透了!练瑜伽就必须要如此认真专注于全身内外每寸、每分的感觉，并唤醒身体的机能，感觉并疼爱你的身体，并将最有感觉的部位以专注的意识力去感受、去体会、去保护，让瑜伽体位法的练习，在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉，以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受，并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感以收最佳效果。

　　四、要平衡

　　你有多久没有均衡一下了?“均衡”对健康是很重要的，身心均衡则会容光焕发，失去了均衡的人绝对黯然失色，就像房子若没有坚固平衡的根基绝对盖不成高楼大厦。唯一例外的意大利比萨斜塔可是几十世纪才出现的唯一奇迹，后人也为了维持它的平衡而想尽方法修复维持，并且找出“不平衡中的平衡”来加以维护。因此，平衡是非常重要的，有了平衡才有坚固的栋梁，有了平衡也才有健康的身心。所以练习瑜伽的另一个窍门就是一定要“平衡”：做了简单的后弯记得也要前弯;做了左边别忘记右边，扭了右边也记得扭扭左边，如此平衡的练习才正确!

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