练习热瑜伽会有什么好处?

发布于 2011-09-16 13:16

  热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。那么,练习热瑜伽的好处有哪些呢?一起来了解。

  热瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,这就好比把一块钢铁加热后,你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状,而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

  热瑜伽的倡导者认为,这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位。练习热瑜伽的好处是让它们恢复到健康的、自然的工作状态。

  除了减肥的好处外,热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹,使人感觉年轻、长寿,并能增加疾病抵抗力,改善视力与听力,体重减轻,心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

  看了以上内容的介绍,相信大家对于练习热瑜伽的好处已经有了一定的了解。您还有问题吗?可以在本网站详细咨询。

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