练瑜伽应选择经典瑜伽音乐
发布于 2011-09-20 11:02
瑜伽来源于印度，是梵文“yoga”的译音，词意可理解为“相印”或“结合、合一”，同样也有核心和真髓的意思。在练习瑜伽的时候，选择经典瑜伽音乐，可以把生命和大自然结合到最完美的境界。
瑜伽的要义就是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界，使内心平和与身体健康达到和谐统一。瑜伽是一种古老的健身方法，也是一种生活态度，更是一门人生的哲学。
通过基本的瑜伽姿势训练会使我们的身体素质有很大提高，对手臂、腰背、腹部、腿部等部位有针对性地训练，不仅锻炼和提高我们身体的柔韧性和四肢力量，加强了身体各部位的肌肉，还练就了我们良好的姿势和气质。
瑜伽锻炼的不仅是身体，还磨练人的心智，她以独特的静心冥想、修身养性来调理身体的各项机能，通过意识来调整呼吸，通过肢体的舒展来达到全身平衡。瑜伽与其说是一种健身法、运动术，不如说是一种生活方式，强调人与自然的和谐统一，它用最自然疗法驱走身体的不适。
在闲时，听着经典瑜伽音乐，练习着成千上万的体位姿势，充分锻炼人体的大梁——脊柱，伸展肌肉，雕塑形体，通过特有的呼吸法按摩内脏，调节神经系统和内分泌系统，通过瑜伽松弛术、休息术以及语言、冥想放松神经，缓解压力，改善睡眠，达到身心和谐统一的境界。
练习后身体舒畅、身心愉悦。通过这一段时间的学习和训练，我感受到了自己身体的变化，身体灵活、心态平和，做事精神集中，精力充沛。同时，在自己的心灵开拓了一片不被世俗骚扰的净土。
练习瑜伽时，可以播放经典瑜伽音乐来帮助自己放松，抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点。可以借助yoga音乐，让无形的大自然能量净化繁杂的思绪，进而舒展、放松肌肉，使内心达到宁静、祥和。
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