瑜伽打坐可改变大脑结构

　　瑜伽的好处很广泛，长期练习瑜伽的人都知道，瑜伽不仅仅能给人们带来的是瘦身，还能很有效的帮助大家达到身体和心情的最佳状态，工作和生活给人们打来的双重压力，练习瑜伽都可以帮助人们缓解疲劳和焦虑，下面就为大家介绍一下瑜伽打坐能改变大脑的结构。

　　上帝并不是一个无用、过时的名词，而是我们打坐冥思最究竟的对象!

　　人类的大脑至今仍是科学上众多无法完全解开的大谜团之一，长久以来，研究人员都想念一般人只用到他们脑力的十分之一。此外，大脑某些部位的功能至今仍未确知，科学家都希望对这个人体的重要器官有更详尽的了解，以增进人体的功能和健康。因此，有关人类大脑的研究，一直都是生物学界及医学界一个最热门又最重要的课题。

　　打坐不仅能够引领我们进入上帝的国度，同时也会使我们在世上的生活变得越来越好。除了许多灵性上的利益外，我们每天透过打坐，也能增进自己的健康及智慧。最近一些脑部方面的科学研究已纷纷印证这些真知灼见。

　　例如，某些研究显示，打坐可以改变脑波，进而引发真正的快乐感觉。还有最近澳洲的科学家已经对打坐如何影响大脑的功能提出更深入的看法。澳洲科学家发现，佛教的出家人比一般的在家人更容易集中注意力，这主要是因为出家人比较能够控制自己大脑的活动，将外界的资讯摒除在外，而以往却认为这是无法自行控制的。

　　其他的研究结果也指出，不一定要出家才能享受打坐的好处。例如，有一项研究测试平时没有打坐的人在从事各种活动时的反应，经由测试不同的行为后，结果发现唯有透过打坐，才能使他们的表现产即获得改善。

　　而另一个研究结果更令人惊讶，科学家发现一般的上班族只要每天依照某种方式打坐40分钟，就可以增加他们的大脑皮质，也就是所谓的大脑灰白质。大脑皮质与专注的过程及感知通力有关，这些区域通常会因为年龄增长而变得越来越薄，因此科学家推测，这些发现也许说明了为什么打坐可以延长寿命。他们同时假定，不同的静坐方法会对脑部的结构及功能带来不同型态的改变。

　　静坐方法也是另一项研究的主题，科学家让那些平常没有打坐习惯的受测者，分别尝试：

　　1、单纯的放松

　　2、冥想时默念“我很快乐”之类的句子

　　3、冥想时默念“上帝是爱”

　　等不同的静坐方式，然后再测试他们对疼痛的忍受度，结果发现那些静坐冥想上帝的受测者得分最高。这个结果对修行者而言并不足为奇，但对那些只相信眼见为凭的无视论者，却是意义深远的讯息。

　　上述这些研究，有的是在备受推崇的研究机构进行，例如美国威期康辛大学和麻州综合医院。地球不断地进步提升，人类的意识迈向更高的觉醒，我们可以预期更多类似的研究必将展开，甚至还会获得更为惊人的结论。