练产后瑜伽与空调保持距离行吗?

发布于 2012-07-05 16:47

  夏天天气炎热,很多新妈在练习产后瑜伽的时候总是喜欢吹空调,瑜伽教练讲这是不行的!这时候新妈又有了新的疑问,那我练产后瑜伽的时候与空调保持一定距离,并不是让空调直接吹着我,这样练练瑜伽动作行不行呢?

练产后瑜伽与空调保持距离行吗?

  瑜伽较量讲不是不可以,但练习瑜伽的效果会大打折扣,而且也不利于身体健康。

  我们知道瑜伽是一种有氧运动。所谓有氧运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。因此,练习瑜伽一定要在有充足的氧气环境下进行。尤其是瑜伽深呼吸要求练习者在练习时吸入大量的氧气和新鲜空气。而通常我们使用空调的时候,为了节约能源都要紧闭门窗,时间一长,室内空气就会污浊,无法提供足够的氧气保证我们进行瑜伽练习。

  练习产后瑜伽的注意事项很多,尤其是炎炎夏季,所以还是不要吹空调练习瑜伽才好,不仅仅让减肥效果大打折扣,还容易引起感冒发烧!

  而且把练功房的温度控制在24~27摄氏度,这样一来室内外温差较大,人在室内运动的时候虽然会感到舒适,但却有碍于人体汗腺排汗和热能的散发,散热传导系统运作减慢,对人体也会有一定的影响。相反,在室内外没有太大温差的环境中进行瑜伽锻炼,只要运动量不过度,水分补充得及时充足,对人体的机能损耗没有太大影响。

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