激光祛痘让白领重拾美丽生活

当听说激光技术可以安全有效去除脸上的疤痕,并改善皮肤的弹性、色泽和细嫩程度,季玉婷心动了.于是来到了北京一家口碑不错的整形医院,该医院着名的皮肤美容科主任,仔细测试季玉婷的面部痘痕,指出激光祛痘能够。

妈妈送的特殊礼物让我重拾童年

渡过了人生最艰难的时刻,前面就是光明,这一点终于让我信以为真.自小我就与别人不一样的是脸部的残缺性,不知道什么原因,打我一出生我的面部就是老年人那样的皮肤.随着年龄的增长,幼儿园至大学,我得到了一份。

怎么让厌学的孩子重拾信心

厌学的孩子可以通过调整家庭环境、建立正向激励、培养学习兴趣、寻求专业帮助、改善亲子沟通等方式重拾信心。厌学可能与学业压力、家庭矛盾、社交障碍、注意力缺陷、情绪障碍等因素有关，需针对性干预。

你是重拾旧爱的星座吗？

虽然有人说好马不吃回头草，对于过去的恋情，当然是能丢就丢，即使不丢也不要去回想。有的人也的确如此，分手之后索性连朋友也不做，再相见也只是陌生人。

产后瑜伽帮助妈妈重拾美丽

Q: 让瑜伽陪产后妈妈回复美丽

每个初为人母的妈妈产后都会把全部心思放到孩子身上,以至于忘记了自己.忘记了自己也要美丽,忘记了自己曾经的较好容颜,忘记了自己曾经也有着苗条的身材.当孩子慢慢长大,才发现自己变丑了,变胖了.而这时要抓。

发布于 2013-07-10 16:57

　　每个女人在怀孕时期，为了孩子，大量补充营养，不会再担心身材变形。可是产后，很多年轻妈妈就不能再继续淡定了，开始为自己臃肿的身材担心了，因此开始寻找适合产后的减肥方法了。今天就让小编带我们一起来了解几种产后瑜伽减肥法吧：>>>让瑜伽陪产后妈妈回复美丽

　　1.婴儿卷曲式卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)

　　产妇何时可以进入健身中心，需根据各自的身体恢复状况来定，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。

　　2.竖式卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)

　　发胖、松驰、硬、脆是产后主要问题

　　据统计大约有10%的妇女生育后会逐渐“发福”而肥胖。全国十佳瑜伽明星，天地心韵瑜伽负责人王媛谈到，产后体形变化最大的部位是胸、腰腹、腿等，如果产前有相应训练，产后体形恢复会更快一些。

　　产后除了脂肪多肥胖外，还存在腰部肌肉僵硬、腹部松驰，韧带比较脆、弹性差、产妇易受伤等其他问题。其产后健身培训主要是针对这些方面来进行的形体和身体能力恢复，特别是针对腹部内层的一些小肌肉的健身，之所以腹部成为重点，是由于怀孕期间子宫增大，腹肌也随之伸展，直到腹直肌分开。产后子宫逐渐复旧，但腹壁肌肉变得松驰难以恢复。

　　3.V字形坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)

　　正常产妇在产后一个月即可根据自己的身体状况进行。练习前，在音乐背景下先做呼吸运动：仰卧位，膝关节弯曲，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。以下一组动作，主要是针对产后胸、腰腹、腿等部位进行。配合呼吸，肌肉收缩时吸气，放松时呼气。每个动作3-5次，每次保持15-30秒。

　　4.坐势脊椎拧转坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰)

　　5.牛面式变形跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。

　　以上介绍了几种适合产后妈妈减肥的瑜伽招式，希望可以帮助产后妈妈们尽快走出“胖子”行列，做一个年轻美丽的漂亮妈妈。

　　6.侧腰伸展单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。

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