瑜伽饮食原则——非暴力
发布于 2014-04-08 13:30
在瑜伽的饮食原则中，有一条很重要，就是非暴力。饮食是人类生存的基本需求，仅次于阳光和空气。错误地摄取食物会损害我们的消化系统，而正确的食物是能够治疗、预防疾病的。>>>冷空气有助减肥 别忽视温度锻炼
不要在紧张状态下进食，不要在夜间进食后马上睡觉，也不要在吃饭时喝水……除去这些常见的不健康饮食原则外，很多不同的瑜伽文献都不约而同地认为，饮食是应该纯素食的。鱼、肉、蛋等都不应该摄取。那些已经习惯长时间吃荤的人应该逐渐放弃这些肉食，以及过辣的食物、过精细的食物、过刺激的茶、过量的咖啡和酒类。吸烟同时也是被禁止的，因为它对人的健康有百害而无一利。
下面是一份瑜伽习练者的饮食宜忌单，喜爱瑜伽的童鞋不妨参考下。
对瑜伽习练者有益的食物清单：
·大麦、小麦、米饭、玉米。
·牛奶、印度酥油、炼乳、糖、黄油。
·糖果、蜂蜜干姜。
·芒果、纯净水等。
瑜伽习练者禁忌食物清单：
·苦、酸、咸、热、辣、发酵的、油腻的食物。
·茄子、酒、鱼、肉。
·过热的、干的、太多盐的。
·可引起灼热感的蔬菜等。
食物可以很大程度影响人们的健康状况、工作能力、获得幸福的能力以及寿命。充足的营养能保障身体的健康，是瑜伽习练成功的前提。
所以说食物可以满足人体对营养的需求。这样有营养的食物也当然能是可口的。但是我们也要了解另一些食物，它们虽然可口，但没有营养价值，而且对我们消化系统有害，因为身体需要额外的工作，消耗大量的能量去排除身体中这些无用之物。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 习练瑜伽，避免误区更瘦身
下一篇 : 解读瑜伽七个瘦身要点
相关推荐
更多
Q
小孩抽动症挤眉弄眼会自己好吗
回答： 小孩抽动症挤眉弄眼可能会自行缓解，但部分患儿需要医疗干预。 抽动症是一种神经发育障碍，挤眉弄眼属于运动性抽动的常见表现。多数患儿症状较轻且呈短暂性，可能与环境压力、心理因素或遗传...
Q
例假晚几天能查出怀孕
回答： 例假推迟1-2周通常可以通过早孕检测查出怀孕。 月经周期规律的女性，若出现停经现象，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高。尿妊娠试纸最早可在预计月经来潮后1周检测出阳...
Q
腺癌分化程度怎么看
回答： 腺癌分化程度通常通过病理检查评估，主要分为高分化、中分化和低分化三种类型。 病理医生会在显微镜下观察肿瘤细胞的形态、排列方式以及与正常细胞的相似度来判断分化程度。高分化腺癌的细胞...
Q
口水流出来没感觉是什么情况
回答： 口水流出来没感觉可能与唾液分泌过多、神经功能障碍、口腔结构异常等因素有关。 唾液分泌过多时，口腔内液体量超过正常吞咽能力，可能导致无意识流涎。常见诱因包括口腔炎症刺激、胃酸反流或...
Q
小孩吃了西瓜一直咳嗽
回答： 小孩吃西瓜后持续咳嗽可能与西瓜过敏、西瓜汁刺激咽喉或西瓜温度过低有关。建议家长及时观察孩子症状，必要时就医检查。 西瓜过敏属于食物过敏反应，可能引发咽喉水肿、皮肤瘙痒等症状，咳嗽...
Q
良性位置性眩晕复位法有哪些 良性位置性眩晕要怎么办
回答： 良性位置性眩晕可通过手法复位、药物治疗、前庭康复训练等方式治疗。 良性位置性眩晕可能与耳石脱落、内耳血液循环障碍、头部外伤等因素有关，通常表现为头部位置变化时突发眩晕、眼球震颤、...
Q
月子里经常抱孩子会有月子病吗
回答： 月子里经常抱孩子可能会增加患月子病的概率。月子病通常是指产褥期因过度劳累或护理不当引发的腰背痛、关节痛等症状。 产妇在分娩后身体处于恢复阶段，骨骼和肌肉较为脆弱。频繁抱孩子会导致...
Q
声带肿物切除后要注意一些什么
回答： 声带肿物切除术后需注意创面护理、饮食调整及发声管理。 术后24小时内应禁声，避免咳嗽或清嗓动作，防止创面出血。术后1周内选择温凉流质或半流质饮食，如米汤、蒸蛋，禁止食用辛辣、过热...