摇呼啦圈能减肥吗？
发布于 2011-09-26 13:34
摇呼啦圈能减肥吗？目前呼啦圈被应用在健身行业上已经小有名气了，不少肥胖人士都有采用呼啦圈减肥瘦腰，那么，摇呼啦圈能减肥吗？对于这个问题，下面就来看看小编的介绍吧！
呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。
摇呼啦圈能减肥吗？
那么摇呼啦圈能减肥吗？专家认为转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，基本要求每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达每分钟130次。
上文是关于摇呼啦圈能减肥吗做出的介绍，小编提醒：摇呼啦圈是能减肥的，但是要有一定的量。
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