原地跑步减肥 寸步不移巧减肥
发布于 2012-02-24 15:49
跑步减肥不必“日行千里”，原地跑步减肥就能让你瘦身成功。“减肥英雄”赵奕然8个月狂减120斤就是用的原地跑步减肥法，来一起分享下赵毅然的跑步减肥经验吧。
原地跑步减肥 寸步不移巧减肥
原地跑步减肥法
这种减肥方式不受场地限制，只要在家里就可以进行了。而且贵在坚持，而且你是抱着“三天打渔，两天撒网”的态度的话，就永远不会成功了。而且在进行原地跑减肥法的全过程中，体重可能会出现时上时下、反反复复的情况。但只要不放弃，坚持下来，就能突破瓶颈口，体重自然就下来了，并且不会造成反弹。
在实行原地跑减肥法前，首先准备一双穿起来舒服合适的跑步鞋。对于鞋的选择要重视，因为只是接下来陪你度过减肥每一天的战鞋，所以这时不能忽悠的。另外，还要买一个脚垫。这个脚垫可以是一块小地毯，主要是减少跑步时造成的噪音问题，避免楼下邻居上了投诉了。这里要特别提醒的是，选择地毯时要注意防滑方面的问题，避免原地跑过程中出现意外。而且在开始原地跑之前，要做5到10分钟的准备运动，避免跑步过程中肌肉损伤。
有的人可能会觉得买鞋、地毯之类的好麻烦，干脆光着脚跑算了。这种想法是大错特错的。因为光脚跑步会造成脚部关节、肌肉等的磨损。而穿着鞋跑，当脚底着地时就可以缓冲一部分压力，避免脚底和小腿肌肉受损。
跑步减肥，不积跬步，也能至“千里”。原地跑步减肥法，让你微微一动减肥瘦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 爬楼梯减肥 逐级进阶瘦身材
下一篇 : 飞华网友教你如何进行呼啦圈减肥
相关推荐
更多
Q
盲肠阿米巴肉芽肿会有哪些症状表现
回答：盲肠阿米巴肉芽肿的症状包括腹痛、腹泻、体重下降和腹部肿块，治疗方法包括药物治疗和手术干预。盲肠阿米巴肉芽肿是由溶组织内阿米巴感染引起的慢性炎症反应，通常表现为盲肠部位的肉芽肿性病变...
Q
化疗血小板太低怎么办
回答：化疗后血小板过低可以通过药物治疗、饮食调整和生活方式干预来改善。药物治疗包括注射重组人血小板生成素、口服艾曲波帕或使用血小板输注；饮食上建议增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如...
Q
后槽牙最后一颗的后面的牙龈发炎怎么办
回答：牙龈发炎可以通过口腔清洁、药物治疗和饮食调整来缓解，常见原因包括食物残渣堆积、牙齿排列不齐或牙龈感染。保持口腔卫生是治疗的关键，必要时需就医处理。 1、口腔清洁是缓解牙龈发炎的基础...
Q
胖大海和山楂可以一起泡水喝吗
回答：胖大海和山楂可以一起泡水喝，两者搭配有助于润喉、消食和促进消化。胖大海具有清热润肺、利咽解毒的功效，山楂则能健脾开胃、消食化积，两者结合可以缓解咽喉不适和消化不良。泡水时，建议使用...
Q
心率190次/分有危险吗
回答：心率190次/分属于心动过速，存在一定危险，需及时就医。心动过速可能由多种原因引起，如剧烈运动、情绪激动、药物作用、心脏疾病等，需明确病因后采取相应治疗措施。 1、剧烈运动或情绪激...
Q
不做唐氏筛查做四维可以吗
回答：唐氏筛查和四维彩超的目的不同，不能互相替代。唐氏筛查主要用于评估胎儿患染色体异常的风险，尤其是唐氏综合症，而四维彩超则侧重于观察胎儿的形态结构和发育情况。两者在孕期检查中各有其重要...
Q
培美曲塞治疗肺腺癌效果怎么样
回答：培美曲塞治疗肺腺癌效果显著，尤其适用于非鳞状非小细胞肺癌，通过抑制肿瘤细胞生长和复制发挥作用，通常与顺铂联合使用。肺腺癌是肺癌最常见的类型，培美曲塞作为一种抗代谢药物，通过干扰DN...
Q
我的胸部有点刺痛怎么回事
回答：胸部刺痛可能与多种原因有关，包括肌肉拉伤、心脏问题、胃食管反流等，需根据具体情况进行治疗。对于轻微刺痛，可通过休息、热敷缓解；若伴随其他严重症状，如呼吸困难、心悸等，需立即就医。 ...