原地踏步减肥法真的很有效果吗?
发布于 2012-09-17 10:11
赵奕然时候是中国减肥成功的英雄，他验证了一个胖子经过努力完全可以变成一个瘦子!他瘦身成功的例子皆为人知尤其是他自创的原地踏步减肥法!在这个减肥方法的实施中他成功的从三百多斤，减到了一百多斤!那么这个原地踏步减肥方法正确的姿势是什么呢?在使用的时候又应该做好什么准备活动呢?
原地踏步减肥法真的很有效果吗?
原地踏步减肥方法减肥功效：
原地踏步，无须要你专门进行地狱式训练，而且，没有规定的场地，只要你想，你也可以一边看电视、听音乐一边进行哦。当然啦，要想有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持，还能改善你易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。原地踏步还能促进你大小肠癫痫病的发病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的蠕动，解决便秘的问题哦。
原地踏步减肥方法准备运动
点起你脚尖，用你的脚踝发力，原地画圈圈。脚是人体重要的负重器官和运动器官，通过脚尖运动，不但可以消除脚部的水肿，可以使你的身体迅速升温，使新陈代谢更为顺畅。
原地踏步减肥正确姿势：
1.站直，使整个身体成一条直线。
2.提高你的大腿，使它与地面平行。
3.手臂伸直，尽量往后摆。
4.双手双脚左右交换摆动。做的时候不用追求速度，只要保持在同一个频率上即可。该动作，每50下为一组，1日2组。
在进行原地踏步减肥法时除了掌握正确的踏步姿势以外，也要格外的注意饮食!早餐要吃好以清淡为主。午餐：要吃饱，蔬菜和低热量的肉为主!晚饭要吃好，以清淡为主，控制摄入量!
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