春季跑步减肥应选哪些时间点
发布于 2014-03-03 15:01
跑步减肥是最常见也最方便的减肥方式，但是在进行跑步减肥之前你做过计划吗?你知道什么时候跑步减肥效果最好吗?在你实施跑步减肥之前，以下4个知识点你一定要知道。>>>倒着跑减肥如何才能不摔倒
什么时候跑步减肥效果最佳一：上下班回家的时间
可以计划在上下班去公司和回家的这段时间来跑步减肥，如果公司离家不是很远的话，因为现在的白领，一般都很少有时间刻意去健身房锻炼减肥，那就可以在这个时候来跑，早晨跑去能让人能有精神，晚上跑回来也会改善坐了一天的疲劳，而且减肥效果很好哦。
什么时候跑步减肥效果最佳二：不饱不肌的时候跑
人在饭后的两三个小时，肚子就会有一种不饱不肌的状态，这时就对减肥来说就是一个相对比较佳的时间，可以先慢慢地跑，然后慢慢地加快速度来减肥，这时既有体力，又能消耗脂肪热量，是一个不错的跑步减肥计划哦。
什么时候跑步减肥效果最佳三：随意时间每周跑2到3次
对于一些相对肥胖或者是不常运动的人来说，跑步减肥计划可以安排时间，每个星期跑2到3次，这样的减肥效果才能达到最佳，如果太多的话很有可能会超出肥胖者本身的身体负荷，最后的效果反倒是不好的。
什么时候跑步减肥效果最佳四：根据自身机能来安排
根据肥胖者各方面的身体机能，来计划这个跑步减肥的力度和量度以及时间，如果是能每天坚持跑的肥胖者就可以选择旁晚来跑，而且每次跑的时间不宜过长，因为旁晚是人体各种残留物代谢较快的时候，这个时候跑步，多余的脂肪就会随着汗水，一起流失。
上一篇 : 4个小技巧让游泳减肥甩脂更快
下一篇 : 下半身浮肿做什么减肥操好
相关推荐
更多
Q
中草药党参的用途是什么
回答：中草药党参具有补气养血、健脾益肺的功效，常用于治疗气虚乏力、食欲不振、肺虚咳嗽等症状。其用途广泛，可通过煎汤、泡茶、炖煮等方式食用，也可与其他药材搭配使用。党参的主要作用包括增强免...
Q
门牙做烤瓷牙的危害
回答：门牙做烤瓷牙可能存在牙齿敏感、牙龈发炎、咬合不适等危害，需根据具体情况选择修复方式。烤瓷牙虽能改善美观，但若操作不当或材料选择不佳，可能引发一系列问题。 1、牙齿敏感。烤瓷牙制备过...
Q
精原细胞瘤手术后，人生还剩多少年？
回答：精原细胞瘤手术后，患者的生存期与肿瘤分期、治疗效果及个体差异密切相关，早期发现并规范治疗的患者，五年生存率可达90%以上。治疗方法包括手术、放疗、化疗等，术后定期复查和健康管理至关...
Q
颈椎病做什么检查确诊
回答：颈椎病的诊断通常需要通过影像学检查和临床评估相结合的方式进行。常用的检查方法包括X光、CT、核磁共振MRI以及神经电生理检查。早期发现和确诊有助于制定有效的治疗方案，避免病情加重。...
Q
宝宝多久可以吃大人的米饭
回答：宝宝通常在1岁左右可以开始尝试吃大人的米饭，但需要注意食物的软硬度和营养搭配。宝宝的消化系统在1岁左右逐渐成熟，能够适应更多种类的食物，但大人的米饭往往较硬，且缺乏宝宝所需的特定营...
Q
头疼吃药不管用怎么办
回答：头疼吃药不管用可能是药物选择不当、病因复杂或生活习惯问题导致。调整药物、排查病因、改善生活方式是解决问题的关键。 1、药物选择不当 常见止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，对...
Q
肺癌疼痛部位一般在哪里
回答：肺癌疼痛部位主要集中在胸部、肩背部和骨骼，具体位置与肿瘤生长位置及转移情况相关。疼痛可能由肿瘤压迫、神经受累或骨转移引起，需根据具体病因采取药物治疗、放疗或手术干预。 1、胸部疼痛...
Q
耳朵像被一层膜堵住了怎么回事
回答：耳朵像被一层膜堵住的感觉，通常是由于耳道堵塞、中耳炎或咽鼓管功能障碍引起。可以通过清理耳道、药物治疗或调整生活习惯来缓解症状。 1、耳道堵塞是常见原因之一。耳垢过多或异物进入耳道会...