和颈部皱纹说再见

很多女性都有这样的体会，即使日常生活中已经很注意保养颈部皮肤，但颈部皱纹还是日积月累，不仅不见好转，甚至还越来越明显，这是为什么呢?

产后体操让你和臃肿说“再见”

产后腹部松驰、乳房不丰满，这是不少妈妈面临的难题。那么，产后如何有效地减肥恢复身材呢?有的妈妈使用节食减肥，其实这是下下策，专家建议通过活动和锻炼逐步恢复体型。

给男人自由让他和恐婚说再见

结婚对大多数人来说就意味着失去自由，尤其是男人，在外边逍遥这么久突然被婚姻捆绑住，任谁都会陷入迷惘和恐惧，更何况每天听着"婚姻是爱情的坟墓""结婚的男人就像折翼的天使"这种论调，不恐婚才怪呢!

怎么减胯部赘肉三大运动方式让你跟赘肉说拜拜

肥胖不仅会影响到外在形象，还会降低人体的免疫功能，会增加患有疾病的风险，肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题，胯部赘肉比较多的人群可以选择运动减肥方案，让自己拥有苗条性感的身材，要注意控制脂肪热量的摄。

正确蹲马步让你和腿部肥肉说再见

赘肉太多怎么办，然后人们就会想到很多办法来解决。

换种少见运动向赘肉说再见

发布于 2014-08-25 13:37

　　想要减少身体上的赘肉，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里，最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢?一起来看看吧!

　　小编推荐：

　　换种少见运动向赘肉说再见

　　打羽毛球

　　打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。但是要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。

　　打壁球

　　夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说，锻炼起来有点难度。

　　打排球

　　打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。

　　打乒乓球

　　打乒乓球似乎不太需要消耗热量，如果你这样想就错了。打乒乓球可以锻炼全身的肌肉，还能提高人的反应能力。每天打乒乓球30分钟，可以燃烧130千卡的热量。

　　吹气球

　　吹气球这个方法听上去有点匪夷所思，可并不是每个人都知道吹气球的神奇瘦身效果，像《来自星星的你》的千颂伊也通过吹手套的方式来进行瘦身，其原理也基本上相似。每次连续吹50个气球和跑步10分钟消耗的热量是一样的呢。

　　水中慢跑

　　我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。

　　跑楼梯

　　更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/

　　你想不到的减肥运动

　　猜你喜欢：

　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 教你正确科学利用跑步减肥

下一篇 : 运动减肥必不可少的普拉提