如何瘦臀见效快

发布于 2011-11-03 11:32

  臀部的曲线也是直接能够影响整个人的气质形象问题,大部分的人会以为臀部的肥大是性感,其实性感的臀部是有曲线的,并非肥大,那非如何收臀部见效快呢,赶快看下面为大家提供的减肥瘦臀的动作吧。

如何瘦臀见效快

  “囤油”三大主要原因:

  ·囤油一。贪吃甜食和高油腻食物

  ·囤油二。不爱喝水,有憋尿习惯

  ·囤油三。久坐不爱运动

  工具甩油

  1.扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。

  2.太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用。

  3.提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

  腰臀部按摩甩油

  按摩甩油

  1.臀部

  (1)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上;

  (2)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉)

  2.腰部

  (1)完成沐浴后,可在腰间位置进行简易的按摩,同时配以有效消脂紧肤的产品,效果事半功倍。

  (2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。

  (3)轻按腰间穴位,有助减轻腰间压力,松弛肌肉。

  (4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

  以上介绍的方法其实很简单,既能瘦臀又能瘦腰,这可是达到了大部分人的意愿,那么还等什么呢,赶快行动起来,瘦臀瘦腰不在是梦。

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