如何瘦臀见效快
发布于 2011-11-03 11:32
臀部的曲线也是直接能够影响整个人的气质形象问题，大部分的人会以为臀部的肥大是性感，其实性感的臀部是有曲线的，并非肥大，那非如何收臀部见效快呢，赶快看下面为大家提供的减肥瘦臀的动作吧。
如何瘦臀见效快
“囤油”三大主要原因：
·囤油一。贪吃甜食和高油腻食物
·囤油二。不爱喝水，有憋尿习惯
·囤油三。久坐不爱运动
工具甩油
1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。
2.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。
3.提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
腰臀部按摩甩油
按摩甩油
1.臀部
(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)
2.腰部
(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。
(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。
(3)轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。
(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
以上介绍的方法其实很简单，既能瘦臀又能瘦腰，这可是达到了大部分人的意愿，那么还等什么呢，赶快行动起来，瘦臀瘦腰不在是梦。
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