8大好习惯帮男人击败O型罗圈腿

发布于 2011-12-30 15:36

　　不要再固执于“大丈夫不拘小节”而大吃大喝生活无度了。望着自己愈见肥胖的体形以及明显的O形腿，你还能再“潇洒”的起来么。男人减肥没什么不好意思的，兴女人塑姿瘦身当然男人也行。行了，赶快树立这8大习惯把O型腿赶跑吧。

　　养成好习惯的8个大原则

　　1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。

　　2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，用正确的姿势走路是打造美腿的关键。

　　3、在搭乘公车时，正好可以为肌肉做伸展运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。

　　4、有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走路姿势一定要正确，时间要在30分钟以上。

　　5、保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

　　6、伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦!

　　7、每日舒适的泡澡非常有益健康，不仅可以消除疲劳，还能加速下半身的循环，达到减肥功效。

　　8、腿部的按摩，另外告诉你一个小TIPS：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍。

　　有这8大原则，保你能戒掉坏习惯，养成好习惯，即养成“瘦腿”的好习惯!

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