面部瑜伽 打造小脸美人

发布于 2012-02-17 16:51

  瘦脸的方法有很多种,药物瘦脸,手术瘦脸这些方法,有着很大的危险性,极其容易对身体造成伤害!很多人都知道,瑜伽减肥瘦脸的方法不错,既有效果,还有益于身体的健康!经常做瑜伽按摩脸部,大饼脸就会消失不见,一张上镜小脸就会显现出来!

面部瑜伽 打造小脸美人

  最大化锻炼面部肌肉,练就生动表情

  1、做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。

  2、用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好,让皮肤更好吸收,改善眼角细纹。

  3、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。

  4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。

  预防面部肌肉松弛下垂

  1、身体前倾,双膝、双手撑地,小腿抬起,低头含胸,缩腹,拱背。 2、抬头下腰,用力张嘴,将舌头尽量向下方伸出,眼睛看向前方,保持20秒。

  2、持肌肤弹性让肌肉上扬

  将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。

  瑜伽能促进血液循环,帮助新陈代谢,放松身心,发泄情绪,改善睡眠,让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。瑜伽减肥瘦脸最重要的是贵在坚持,因为它不像有氧运动减肥那样见效快!

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