面部瑜伽 打造小脸美人
发布于 2012-02-17 16:51
瘦脸的方法有很多种，药物瘦脸，手术瘦脸这些方法，有着很大的危险性，极其容易对身体造成伤害!很多人都知道，瑜伽减肥瘦脸的方法不错，既有效果，还有益于身体的健康!经常做瑜伽按摩脸部，大饼脸就会消失不见，一张上镜小脸就会显现出来!
面部瑜伽 打造小脸美人
最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情
1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。
2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。
3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。
4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。
预防面部肌肉松弛下垂
1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。 2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。
2、持肌肤弹性让肌肉上扬
将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。
瑜伽能促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。瑜伽减肥瘦脸最重要的是贵在坚持，因为它不像有氧运动减肥那样见效快!
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