瘦腰运动大体验

发布于 2011-10-19 14:44

  减肥效果的好坏也是直接影响人们的信赖度,瘦腰减肥是每一个人都渴望的,即使身材再好的MM,也会对自己的腰部存在不满,那么如何让自己的腰部变得纤细性感呢,下面赶快看看瘦腰运动大体验吧。

瘦腰运动大体验

  你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”,就能实现你的局部瘦身梦想,那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段!

  动作一:后转体

  双脚分开与肩同宽,吸气时,双臂上举,呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。再次吸气手臂上举,呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。

  动作二:俯卧转身

  俯卧,双手放在胸前两侧,缓缓撑起上半身,脚尖点地,头慢慢从右侧向后看,注视自己的左脚跟,保持数秒,转向另一侧做这个动作。左右各做6次。

  动作三:深蹲后转

  做深蹲,双手放在膝盖上,右脚向前跨一小步,左膝跪地,臀部坐在左脚跟上,慢慢向右侧扭头,带动上身一起向后转动,眼睛向后看,保持几秒,然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。

  想拥有水细蛇腰吗,那么还等什么呢,赶快试试上面所讲诉的瘦腰运动大体验,只要坚持锻炼,人人都能拥有小蛮腰。

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