运动减肥计划先端正四肢
发布于 2012-03-21 10:15
但凡任何计划实施之初都得有个前奏准备，前奏准备充足，则能顺利带入计划中来，甚至可以说是成功的一半。运动减肥计划也是这个道理，运动减肥计划的前奏除了饮食瘦身基本日常保障外还有很重要的一项就是要端正四肢。来看这准备工作是怎么做的吧。
运动减肥计划前奏准备：
第一，基本养护。
一日三餐要有保障，以补足身体每日所需营养，多喝水，少吃高热量食物。只有把身体养好护好，才会有良好的精神面貌。精神好的人，做什么事情都比较得心应手，而且开朗的人比较讨人喜欢哦。
第二，端正四姿。
人有四姿：站姿、坐姿、睡姿和走姿。
首先说说站姿，要有挺立的站姿，当然不是站军姿。站立时双脚并拢，把身体重心放在双脚大拇指根部，放松膝盖，收腹，脖子要伸直，头尽量网上顶。不过MM们最好不要站那么久哦。
再说坐姿。坐姿不正会使臀部腿部变形，所以坐姿很重要。坐在椅子上时要让髋关节与大腿、大腿与小腿、小腿与脚掌成90度以上，放松臀部和双脚，挺直腰杆，要注意椅子与桌子的距离哦，不然很容易近视或加深近视。
接着是睡姿，睡姿不正确很容易使身体水肿，或是使身体局部变形。睡觉时并拢双腿，笔直躺下，床不要太软，枕头适中，不要太高也不要太低，下颌微微网上抬。双手自然摆放，不要放在心脏处，不然晚上很容易噩梦。
最后是走姿，走路姿势要优雅，走路时要有意识的先抬起膝盖，感觉到两腿间夹着一本书，而那本书的位置则是走路时两腿互相摩擦的地方。
第三，保持良好心态。
不管做任何事情，良好的心态和充足的自信心是决定成败的关键因素，所以，不管遇到什么困难，一定要保持积极的心态，坚信一切困难都压不倒你。另外，自信的MM魅力更吸引人。
运动减肥计划前奏，学会四肢端正是投入运动减肥计划所必须的。当然前奏的话，饮食习惯与良好的心态也是不容小觑的哦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 减肥美体冷水瓶来助阵
下一篇 : 瘦身球 别致减肥五方案
相关推荐
- 1 经常四肢酸痛该怎么调养
- 2 女性四肢冰凉是体寒吗
- 3 女人四肢冰凉的原因
- 4 四肢冷用什么方剂
- 5 四肢发冷用什么药
- 6 四肢发冷怎么治疗最好
- 7 女性四肢发凉身体发热
- 8 剧烈运动后四肢无力应该怎么办？
- 9 四肢发凉的原因及治疗方法
- 10 四肢发冷该吃什么
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...