运动减肥计划先端正四肢
发布于 2012-03-21 10:15
但凡任何计划实施之初都得有个前奏准备，前奏准备充足，则能顺利带入计划中来，甚至可以说是成功的一半。运动减肥计划也是这个道理，运动减肥计划的前奏除了饮食瘦身基本日常保障外还有很重要的一项就是要端正四肢。来看这准备工作是怎么做的吧。
运动减肥计划前奏准备：
第一，基本养护。
一日三餐要有保障，以补足身体每日所需营养，多喝水，少吃高热量食物。只有把身体养好护好，才会有良好的精神面貌。精神好的人，做什么事情都比较得心应手，而且开朗的人比较讨人喜欢哦。
第二，端正四姿。
人有四姿：站姿、坐姿、睡姿和走姿。
首先说说站姿，要有挺立的站姿，当然不是站军姿。站立时双脚并拢，把身体重心放在双脚大拇指根部，放松膝盖，收腹，脖子要伸直，头尽量网上顶。不过MM们最好不要站那么久哦。
再说坐姿。坐姿不正会使臀部腿部变形，所以坐姿很重要。坐在椅子上时要让髋关节与大腿、大腿与小腿、小腿与脚掌成90度以上，放松臀部和双脚，挺直腰杆，要注意椅子与桌子的距离哦，不然很容易近视或加深近视。
接着是睡姿，睡姿不正确很容易使身体水肿，或是使身体局部变形。睡觉时并拢双腿，笔直躺下，床不要太软，枕头适中，不要太高也不要太低，下颌微微网上抬。双手自然摆放，不要放在心脏处，不然晚上很容易噩梦。
最后是走姿，走路姿势要优雅，走路时要有意识的先抬起膝盖，感觉到两腿间夹着一本书，而那本书的位置则是走路时两腿互相摩擦的地方。
第三，保持良好心态。
不管做任何事情，良好的心态和充足的自信心是决定成败的关键因素，所以，不管遇到什么困难，一定要保持积极的心态，坚信一切困难都压不倒你。另外，自信的MM魅力更吸引人。
运动减肥计划前奏，学会四肢端正是投入运动减肥计划所必须的。当然前奏的话，饮食习惯与良好的心态也是不容小觑的哦。
上一篇 : 减肥美体冷水瓶来助阵
下一篇 : 瘦身球 别致减肥五方案
更多
Q
小孩耳朵外囊肿怎么办
回答：小孩耳朵外囊肿可能让家长感到担忧，但其实有多种方法可以进行处理。一般来说，通过日常护理、药物治疗和手术治疗都可以有效地应对这种情况。根据囊肿的大小和症状的严重程度，选择适合的处理方...
Q
自闭症患者与人交流
回答：自闭症患者在与人交流时常常面临挑战，这通常表现为回避目光接触、语言发育障碍以及社会交往障碍等方面的问题。家长们如果发现孩子有类似的症状，应尽早带孩子就医，并在专业医生的指导下进行治...
Q
自闭症会要抱抱椅子
回答：自闭症患者有时可能会表现出想要抱抱椅子的行为，但这并不是普遍现象。自闭症是一种神经发育障碍，主要特征包括社会交往障碍、沟通障碍、兴趣狭窄和刻板行为。对于某些自闭症患者来说，拥抱椅子...
Q
经常头痛一般几天就会一次头痛
回答：经常头痛可能是许多人生活中的困扰，频率可能因人而异，但通常几天就会出现一次。对于这样的情况，建议不要自行用药，因为这可能会带来不良反应。头痛的原因多样，可能是偏头痛，也可能与其他健...
Q
身上长了很多小痘痘，红的，很痒
回答：身上长了很多小痘痘，而且出现有发红以及瘙痒的情况，其实这个要考虑是否是属于汗疱疹的，像这样一个情况，这个是可以用一些联苯卡唑喷雾剂进行治疗的。然后您的大腿根部这些看着有点像是属于毛...
Q
传染性软疣是不是很严重的病?
回答：该病毒在湿热前提下污染性极大，故应按期烫洗消毒浴具，并保持干燥，以防止传染复发。根据现在的情况，这种情况不是很严峻，一般属于病毒性感染导致的，治疗的话采用激光治疗，或者是冷冻治疗，...
Q
吃点就胃胀消化不良
回答：吃点东西就感觉胃胀消化不良，这种情况可能是由多种健康问题引起的，如胃部疾病、肠道疾病以及肝胆胰腺疾病等。遇到这种情况，建议您尽早到正规医院进行检查，以明确具体病因，并在医生的指导下...
Q
踝关节脱位手法复位
回答：踝关节脱位伴有骨折时，往往需要手术复位，切开手术复位以后，同时对骨折进行复位内固定术，避免由于骨折畸形愈合，导致踝关节的功能障碍。踝关节脱位后，能否手法复位，要根据病情，在医生指导...