运动减肥计划先端正四肢
发布于 2012-03-21 10:15
但凡任何计划实施之初都得有个前奏准备，前奏准备充足，则能顺利带入计划中来，甚至可以说是成功的一半。运动减肥计划也是这个道理，运动减肥计划的前奏除了饮食瘦身基本日常保障外还有很重要的一项就是要端正四肢。来看这准备工作是怎么做的吧。
运动减肥计划前奏准备：
第一，基本养护。
一日三餐要有保障，以补足身体每日所需营养，多喝水，少吃高热量食物。只有把身体养好护好，才会有良好的精神面貌。精神好的人，做什么事情都比较得心应手，而且开朗的人比较讨人喜欢哦。
第二，端正四姿。
人有四姿：站姿、坐姿、睡姿和走姿。
首先说说站姿，要有挺立的站姿，当然不是站军姿。站立时双脚并拢，把身体重心放在双脚大拇指根部，放松膝盖，收腹，脖子要伸直，头尽量网上顶。不过MM们最好不要站那么久哦。
再说坐姿。坐姿不正会使臀部腿部变形，所以坐姿很重要。坐在椅子上时要让髋关节与大腿、大腿与小腿、小腿与脚掌成90度以上，放松臀部和双脚，挺直腰杆，要注意椅子与桌子的距离哦，不然很容易近视或加深近视。
接着是睡姿，睡姿不正确很容易使身体水肿，或是使身体局部变形。睡觉时并拢双腿，笔直躺下，床不要太软，枕头适中，不要太高也不要太低，下颌微微网上抬。双手自然摆放，不要放在心脏处，不然晚上很容易噩梦。
最后是走姿，走路姿势要优雅，走路时要有意识的先抬起膝盖，感觉到两腿间夹着一本书，而那本书的位置则是走路时两腿互相摩擦的地方。
第三，保持良好心态。
不管做任何事情，良好的心态和充足的自信心是决定成败的关键因素，所以，不管遇到什么困难，一定要保持积极的心态，坚信一切困难都压不倒你。另外，自信的MM魅力更吸引人。
运动减肥计划前奏，学会四肢端正是投入运动减肥计划所必须的。当然前奏的话，饮食习惯与良好的心态也是不容小觑的哦。
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