达人分享懒人瘦腰瘦腿的方法
发布于 2014-01-23 11:08
性感小蛮腰、修长的美腿都是美女的标志，每个女孩子都希望自己拥有完美的身材，很多白领女性由于久坐出现各种赘肉，所以今天我们邀请达人分享懒人瘦腰瘦腿的方法。>>>4个快速瘦腿动作 强效瘦小腿
椅子旋转瘦腰运动
对于长时间在写字楼工作的OL们，其实坐着也是可以有瘦腰的减肥方法。先是做在椅子的1/3处，上半身处于挺直的状态，双脚并拢，腰部向两边开始旋转，反复循环此动作，在工作闲暇的时间。但为了增加扭转力道，右手扶住椅子左侧边，左手扶在椅背，切记在扭转式，不可以弯腰驼背，这样会效果出现。
椅子仰卧起坐减肥方法
利用椅子来帮助做仰卧起坐减肥运动，先是躺在地板上，将小腿跨横在椅面上，双手处于平方的状态，上身做出仰卧起坐的气质，将肩胛骨以上抬离地，双手顺势浮起在身边两侧。这种方法不但是让腹部的赘肉强效燃烧起来，瘦腰的运动也是完美进行，当然在瘦腿上，也因为长时间的酸涨感，也有作用。
高抬腿减肥方法
高抬腿的方法其实很简单，在每天起床后，每天做出五组高抬腿的运动，将上半身弯曲在腿部上，因为高抬腿的运动，可以促进腿部脂肪的燃烧。这种方法，不但有瘦腰的作用，也可以让腿部有塑造完美线条的效果，身体的柔软度也会提高不少。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 七种运动减肥法 丢掉水桶腰
下一篇 : 运动减肥技巧 让你拥有魔鬼身材
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃祛斑效果怎样
回答： 黑脸娃娃祛斑效果因人而异，多数情况下能改善表皮色斑，但对深层色斑效果有限。黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破和激光作用的美容技术，主要针对表皮层色素沉着。治疗时碳粉吸附皮肤表面污垢和老化...
Q
小儿过敏性鼻炎的危害有哪些 3个危害家长要注意了
回答： 小儿过敏性鼻炎可能引发鼻窦炎、中耳炎和支气管炎，需及时干预控制症状。 过敏性鼻炎患儿鼻腔黏膜长期处于炎症状态，可能阻塞鼻窦开口导致鼻窦炎，表现为黄绿色脓涕和头痛。炎症经咽鼓管蔓延...
Q
北京治疗颅内感染需要多长时间
回答： 北京治疗颅内感染一般需要14-30天，具体时间与感染类型、病原体种类、治疗反应等因素相关。 颅内感染的治疗周期通常分为急性期和恢复期两个阶段。细菌性脑膜炎经规范抗生素治疗需14-...
Q
扁桃体肥大不能吃什么 扁桃体肥大禁止吃三种食物
回答： 扁桃体肥大患者应避免食用辛辣刺激食物、坚硬粗糙食物及高糖食物。 辛辣刺激食物如辣椒、花椒、生姜等可能刺激扁桃体黏膜，加重充血和炎症反应。坚硬粗糙食物如坚果、薯片、硬糖等可能摩擦肿...
Q
脑出血恢复后出现脚麻木是什么情况
回答： 脑出血恢复后出现脚麻木可能与神经损伤、血液循环障碍或继发脑水肿有关。 脑出血后局部脑组织受压或坏死可能导致运动感觉传导通路受损，引发下肢感觉异常。这种情况多见于基底节区或脑干出血...
Q
哺乳期荨麻疹该怎么办
回答： 哺乳期荨麻疹可通过避免过敏原、冷敷和遵医嘱用药等方式缓解。 荨麻疹可能与食物过敏、药物反应或环境刺激有关，表现为皮肤出现红色风团伴瘙痒。哺乳期女性因激素变化更易诱发症状。日常需记...
Q
鼻子干燥怎么办 改善鼻子干燥的6小妙招必须知道
回答： 鼻子干燥可通过调整环境湿度、使用生理盐水喷雾、涂抹保湿软膏、多喝水、避免挖鼻孔、佩戴口罩等方式改善。 鼻子干燥可能与空气干燥、过敏性鼻炎、维生素缺乏等因素有关。调整环境湿度可通过...
Q
外阴溃疡如何确诊
回答： 外阴溃疡可通过妇科检查、实验室检测和病理活检确诊。 妇科检查是初步诊断外阴溃疡的重要手段，医生会观察溃疡的大小、形状、边缘特征及基底情况，同时检查有无伴随分泌物或淋巴结肿大。实验...