塑身减肥分食法 一周快速瘦七斤
发布于 2012-02-13 14:29
国际上非常流行的分食减肥法强势来袭。这周想要完美减肥吃什么，就试试分食法减肥瘦身食谱吧，做起来简简单单，吃起来不是难事，轻松快速享瘦苗条身材。
星期一
早餐：咖啡+苹果
午餐：米饭1小碗+炒土豆青椒丝+生黄瓜1根+紫芽汤
晚餐：煮虾数只+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹芽
周二
早餐：麦片粥1小碗+面包1片+葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤+煮鸡蛋1个+蔬菜沙拉
晚餐：绿豆粥1小碗+馒头1个+生拌茄泥+生黄瓜1根
周三
早餐：乌龙茶+猕猴桃。、
午餐：烧竹笋+凉拌西兰花+煮鸡蛋1个
周四
早餐：大米粥1小碗+全麦面包1片+橙1个
午餐：烧牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜汤+生西红柿1个
晚餐：玉米粥1小碗+馒头1个+烧芦笋+生黄瓜1根
周五
早餐：咖啡+苹果。
午餐：米饭1小碗+素焖扁豆+炒青菜+冬瓜汤
晚餐：鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜
周六
早餐：麦片粥1小碗+橙。
午餐：煮鸡蛋1个+烧海鱼+蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥1小碗+凉拌菠菜+饼2个
周日
早餐：绿茶+苹果
午餐：胡萝卜+芹菜炒猪肝+煮鸡蛋1个+西红柿汤
晚餐：绿豆粥+蒜拌海带丝+馒头1个+生黄瓜1根
分食减肥是通过错开蛋白质食物和碳水化合物食物的进食时间，通过食物的合理搭配改造健康营养瘦身食谱，让你月瘦7斤轻松无限享瘦。
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