塑身减肥分食法 一周快速瘦七斤
发布于 2012-02-13 14:29
国际上非常流行的分食减肥法强势来袭。这周想要完美减肥吃什么，就试试分食法减肥瘦身食谱吧，做起来简简单单，吃起来不是难事，轻松快速享瘦苗条身材。
星期一
早餐：咖啡+苹果
午餐：米饭1小碗+炒土豆青椒丝+生黄瓜1根+紫芽汤
晚餐：煮虾数只+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹芽
周二
早餐：麦片粥1小碗+面包1片+葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤+煮鸡蛋1个+蔬菜沙拉
晚餐：绿豆粥1小碗+馒头1个+生拌茄泥+生黄瓜1根
周三
早餐：乌龙茶+猕猴桃。、
午餐：烧竹笋+凉拌西兰花+煮鸡蛋1个
周四
早餐：大米粥1小碗+全麦面包1片+橙1个
午餐：烧牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜汤+生西红柿1个
晚餐：玉米粥1小碗+馒头1个+烧芦笋+生黄瓜1根
周五
早餐：咖啡+苹果。
午餐：米饭1小碗+素焖扁豆+炒青菜+冬瓜汤
晚餐：鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜
周六
早餐：麦片粥1小碗+橙。
午餐：煮鸡蛋1个+烧海鱼+蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥1小碗+凉拌菠菜+饼2个
周日
早餐：绿茶+苹果
午餐：胡萝卜+芹菜炒猪肝+煮鸡蛋1个+西红柿汤
晚餐：绿豆粥+蒜拌海带丝+馒头1个+生黄瓜1根
分食减肥是通过错开蛋白质食物和碳水化合物食物的进食时间，通过食物的合理搭配改造健康营养瘦身食谱，让你月瘦7斤轻松无限享瘦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 怪味食物 不一样的味道一样的瘦
下一篇 : 营养减肥 大学生健康减肥食谱
相关推荐
更多
Q
吃山楂可以缩小肝血管瘤吗
回答： 山楂不能缩小肝血管瘤。肝血管瘤是一种良性肝脏肿瘤，其生长与消退主要受自身生物学特性影响，目前尚无证据表明食物能直接干预其大小。 肝血管瘤多为先天性血管发育异常所致，生长缓慢且极少...
Q
怎么治疗左耳鼓膜穿孔
回答： 左耳鼓膜穿孔可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式治疗。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，保持耳道干燥清洁有助于预防感染，避...
Q
急性鼻炎可以吃哪些西药 3款西药治急性鼻炎效果很不错
回答： 急性鼻炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氯雷他定片、盐酸伪麻黄碱缓释片等药物。 布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，能够缓解急性鼻炎引起的发热、头痛等症状。氯雷他定片是抗组胺药物，有助...
Q
感觉口水变多是什么原因
回答： 感觉口水变多可能与口腔炎症、胃肠功能紊乱、药物副作用等因素有关。 口腔炎症如牙龈炎、口腔溃疡等会刺激唾液腺分泌增多，常伴有口腔疼痛或红肿。胃肠功能紊乱如胃食管反流、慢性胃炎可能导...
Q
脑供血不足怎么锻炼
回答： 脑供血不足可通过散步、太极拳、颈部操等方式改善。 散步有助于促进全身血液循环，建议选择平坦路面，每次持续20-30分钟，以微微出汗为宜。太极拳通过缓慢动作配合深呼吸能增强心肺功能...
Q
每天早上起来嘴里苦是什么病
回答： 每天早上起来嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴有右上腹隐痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸...
Q
肺癌边界清晰是好是坏
回答： 肺癌边界清晰通常是影像学检查中的良性征象，可能与生长缓慢的肿瘤或炎症性病变相关。 边界清晰的肺癌多表现为局限性生长，周围组织浸润较少，常见于早期腺癌或某些特殊病理类型。这类肿瘤通...
Q
胸腺瘤CT能确定良性吗
回答： 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性，但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...