塑身减肥分食法 一周快速瘦七斤
发布于 2012-02-13 14:29
国际上非常流行的分食减肥法强势来袭。这周想要完美减肥吃什么，就试试分食法减肥瘦身食谱吧，做起来简简单单，吃起来不是难事，轻松快速享瘦苗条身材。
星期一
早餐：咖啡+苹果
午餐：米饭1小碗+炒土豆青椒丝+生黄瓜1根+紫芽汤
晚餐：煮虾数只+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹芽
周二
早餐：麦片粥1小碗+面包1片+葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤+煮鸡蛋1个+蔬菜沙拉
晚餐：绿豆粥1小碗+馒头1个+生拌茄泥+生黄瓜1根
周三
早餐：乌龙茶+猕猴桃。、
午餐：烧竹笋+凉拌西兰花+煮鸡蛋1个
周四
早餐：大米粥1小碗+全麦面包1片+橙1个
午餐：烧牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜汤+生西红柿1个
晚餐：玉米粥1小碗+馒头1个+烧芦笋+生黄瓜1根
周五
早餐：咖啡+苹果。
午餐：米饭1小碗+素焖扁豆+炒青菜+冬瓜汤
晚餐：鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜
周六
早餐：麦片粥1小碗+橙。
午餐：煮鸡蛋1个+烧海鱼+蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥1小碗+凉拌菠菜+饼2个
周日
早餐：绿茶+苹果
午餐：胡萝卜+芹菜炒猪肝+煮鸡蛋1个+西红柿汤
晚餐：绿豆粥+蒜拌海带丝+馒头1个+生黄瓜1根
分食减肥是通过错开蛋白质食物和碳水化合物食物的进食时间，通过食物的合理搭配改造健康营养瘦身食谱，让你月瘦7斤轻松无限享瘦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 怪味食物 不一样的味道一样的瘦
下一篇 : 营养减肥 大学生健康减肥食谱
相关推荐
更多
Q
备孕注意事项有哪些 备孕期间五个事项须注意
回答： 备孕期间需要注意调整饮食、补充叶酸、规律作息、适度运动以及避免接触有害物质。 备孕期间女性应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白、维生素和钙的摄入，避免高糖高脂食物。每日补充0.4-0...
Q
小细胞肺癌能吃虾吗
回答： 小细胞肺癌患者一般可以适量吃虾，但需注意过敏或消化道反应。 虾富含优质蛋白、维生素B12和硒元素，有助于补充营养并增强免疫力，对肿瘤患者有一定益处。烹饪时建议选择清蒸、水煮等低脂...
Q
恶性肿瘤会遗传吗
回答： 恶性肿瘤可能会遗传，但遗传概率较低，多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等，可能与特定基因...
Q
哺乳期妈妈吃益生菌宝宝能吸收吗
回答： 哺乳期妈妈吃益生菌一般不会直接让宝宝吸收，但可能通过母乳间接影响宝宝肠道菌群。母乳中的益生菌含量极少，但妈妈摄入的益生菌可能通过调节自身肠道菌群，间接改善母乳成分。 益生菌进入母...
Q
病毒性脑炎如何护理
回答： 病毒性脑炎患者需卧床休息并保持环境安静，避免强光刺激。 病毒性脑炎是中枢神经系统感染性疾病，护理重点在于维持生命体征稳定和预防并发症。急性期需密切监测体温、血压及意识状态，每4小...
Q
老年性耳聋如何预防 做好四步预防老年性耳聋
回答： 老年性耳聋可通过避免噪音、控制慢性病、科学饮食、定期检查等方式预防。 老年性耳聋是随着年龄增长出现的听力减退现象，预防需从多维度干预。避免长期暴露于高强度噪音环境，减少耳机使用时...
Q
胸腺瘤CT能确定良性吗
回答： 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性，但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...
Q
睡眠呼吸暂停综合征的检查方法有哪些
回答： 睡眠呼吸暂停综合征可通过多导睡眠监测、家庭睡眠呼吸暂停测试、体格检查等方式诊断。 多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停综合征的金标准，需要在医院睡眠中心进行，通过监测脑电波、眼动、肌电...