美味减肥之面包减肥法

发布于 2012-02-23 17:59

　　面包会有的，减肥也会有的，用面包去减肥更会有的。不舍得舍弃美味的MM们，强势归来的面包减肥法让你减肥瘦身就像吃面包一样简单又美好。

美味减肥之面包减肥法

　　吃面包能减肥，相信很多人都有点难以置信，但是事实上却是可以的。对于喜欢吃香喷喷的面包的女性来说，这个无疑能够让她们非常欢喜。谁说减肥就一定要节食，一定要控制自己的饮食，其实享受着美味的面包一样是减肥期间可以做的事情哦。但是面包也是有分类的，在减肥期间不是任何面包都可以吃的哦。表皮干脆的脆皮面包热量最低，这类面包不甜，含糖、盐和油脂很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式大列巴都属于这一类。孩子们喜欢的吐司面包、奶油面包和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%。

　　全麦面包是指用全麦面粉制作的面包。特点是颜色微褐，能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，有香气，口感真的有点粗。由于营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易霉变。

　　全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，延缓消化吸收进程，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。这样就能从小培养吃全麦面包，让小孩一直保持着苗条的身材，还能补充身体的营养呢，让小孩发育更健康。

　　现在都市女性在咖啡馆或餐厅里点上一份面包圈、一杯卡布奇诺咖啡，一小份沙拉的午餐吃法已经成为一种风尚。这种西式饮食方式日益受到推崇，而原本健康的东方饮食却渐渐被疏远。在东方的饮食中多见鱼和肉的料理，这两种食材都富含蛋白质;而西式料理的吃法会导致摄入蛋白质不足，影响头发和皮肤的营养供给。

　　面包固然是饮食减肥中减肥的首选食品，但是好的饮食习惯不仅要有助于减肥瘦身，还得兼顾营养与减肥。毕竟，有健康的身体，才有继续“吃面包”的本钱嘛。

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