美味减肥之面包减肥法

发布于 2012-02-23 17:59

  面包会有的,减肥也会有的,用面包去减肥更会有的。不舍得舍弃美味的MM们,强势归来的面包减肥法让你减肥瘦身就像吃面包一样简单又美好。

美味减肥之面包减肥法

  吃面包能减肥,相信很多人都有点难以置信,但是事实上却是可以的。对于喜欢吃香喷喷的面包的女性来说,这个无疑能够让她们非常欢喜。谁说减肥就一定要节食,一定要控制自己的饮食,其实享受着美味的面包一样是减肥期间可以做的事情哦。但是面包也是有分类的,在减肥期间不是任何面包都可以吃的哦。表皮干脆的脆皮面包热量最低,这类面包不甜,含糖、盐和油脂很少,烘焙后表皮脆硬,趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式大列巴都属于这一类。孩子们喜欢的吐司面包、奶油面包和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%,油脂约10%。

  全麦面包是指用全麦面粉制作的面包。特点是颜色微褐,能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,有香气,口感真的有点粗。由于营养价值比白面包高,B族维生素丰富,微生物特别喜欢它,所以比普通面包更容易霉变。

  全麦面包更有利于身体健康,因为它富含纤维,能帮助人体打扫肠道垃圾,延缓消化吸收进程,有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以吃全麦面包,以培养爱吃“粗”食的好习惯。 这样就能从小培养吃全麦面包,让小孩一直保持着苗条的身材,还能补充身体的营养呢,让小孩发育更健康。

  现在都市女性在咖啡馆或餐厅里点上一份面包圈、一杯卡布奇诺咖啡,一小份沙拉的午餐吃法已经成为一种风尚。这种西式饮食方式日益受到推崇,而原本健康的东方饮食却渐渐被疏远。在东方的饮食中多见鱼和肉的料理,这两种食材都富含蛋白质;而西式料理的吃法会导致摄入蛋白质不足,影响头发和皮肤的营养供给。

  面包固然是饮食减肥中减肥的首选食品,但是好的饮食习惯不仅要有助于减肥瘦身,还得兼顾营养与减肥。毕竟,有健康的身体,才有继续“吃面包”的本钱嘛。

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