生姜红茶减肥法的注意事项

生姜红茶减肥法是比较流行的一种减肥方式，不仅是因为减肥效果好，还因为长期饮用生姜红茶能调理寒性体质，对于缓解女性统计也有不小的功效，但是饮用生姜红茶也需要注意以下事项!

生姜红茶减肥法原理与制作

生姜红茶减肥法想必大家都听说过吧。俗话说“绿叶衬红花”，绿茶本身就具有不错的减肥瘦身效果，而从绿茶里提取出来的红茶减肥功效就更加让人期待了，那么一起来了解下生姜红茶减肥法食物原理与制作方法吧。

生姜红茶减肥法冬季瘦身必备

寒冷的冬天到了，减肥仍旧不能忽视，否则你身上的赘肉会越来越多的。因为天气寒冷，人们需要食物来暖身，摄入的热量食物就会比平时多，再者运动量减少，摄入的热量不能充分的消耗，所以很容易囤积赘肉和脂肪。

什么是生姜红茶减肥法？

发布于 2012-03-18 14:13

　　生姜红茶减肥法源自日本医学博士石原结实，他在自己所写《生姜+红茶喝成瘦美人》一书中告诉大家了大家什么是生姜红茶减肥法，他提倡断食疗法，在断食期间只喝流食。

　　生姜红茶，减肥还需巧妙搭配

　　减肥人士很苦恼的是不是减不下去，是减下去后不容易保持，反弹是常有的事。采用生姜红茶减肥法，一定要注意饮用方法，特别是早餐应少吃，以减轻肠胃负担，抑制吸收，并选择饮用生姜红茶。具体方法如下。

　　第1天：

　　三餐和平时一样正常饮食

　　第2天：

　　早上和中午：胡萝卜汁+生姜红茶

　　晚上：吃一些不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

　　第3天：

　　早上：生姜红茶2杯

　　中午和晚上和平时一样正常饮食

　　注意：中午和晚上的正常饮食吃的应清淡一些

　　胡萝卜汁做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。

　　断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。也可以选择一些加温的罐头。

　　但是需要提醒大家的是，减肥要有周期，生姜红茶减肥法不可一直使用，最好选择周末来进行，为了身体健康，一个月使用1~2次即可，不过减肥期间切忌暴饮暴食。

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