什么是生姜红茶减肥法?

发布于 2012-03-18 14:13

  生姜红茶减肥法源自日本医学博士石原结实,他在自己所写《生姜+红茶 喝成瘦美人》一书中告诉大家了大家什么是生姜红茶减肥法,他提倡断食疗法,在断食期间只喝流食。

  生姜红茶,减肥还需巧妙搭配

  减肥人士很苦恼的是不是减不下去,是减下去后不容易保持,反弹是常有的事。采用生姜红茶减肥法,一定要注意饮用方法,特别是早餐应少吃,以减轻肠胃负担,抑制吸收,并选择饮用生姜红茶。具体方法如下。

  第1天:

  三餐和平时一样正常饮食

  第2天:

  早上和中午:胡萝卜汁+生姜红茶

  晚上:吃一些不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

  第3天:

  早上:生姜红茶2杯

  中午和晚上和平时一样正常饮食

  注意:中午和晚上的正常饮食吃的应清淡一些

  胡萝卜汁做法:2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。

  断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。也可以选择一些加温的罐头。

  但是需要提醒大家的是,减肥要有周期,生姜红茶减肥法不可一直使用,最好选择周末来进行,为了身体健康,一个月使用1~2次即可,不过减肥期间切忌暴饮暴食。

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