利用果汁如何减肥呢？
发布于 2012-12-27 11:43
喝果汁减肥是特别方便的方式，我们这里说的果汁不是超市中的果汁饮料，而是自己鲜榨的水果汁，纯天然萃取水果中的营养精华，减脂还美容。介绍三种减肥果汁的做法，每种果汁的原料不是单一的一种，在保证美好口味的同时，补充多种营养，不分男女老幼都能喝的健康果汁，下面就跟着小编一起学习减肥果汁的做法吧。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。
可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。
香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。
李子洗净，核取出榨汁。
把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
减肥原理：李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。
奇异果凤梨苹果汁
材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
加入250cc的开水。
打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
减肥原理：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
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