怎样利用酸性食物减肥?

发布于 2013-01-07 13:21

  女性冬季减肥重在调节体质,保肝护肝,以及补血补气,要问冬季吃什么减肥快,酸性食物占主导地位。冬季多吃橘子、山楂等酸性食物消除水肿还能预防肥胖症。为大家送上5种酸性减肥食物,虽然都是生活中常见的食物,却具有最好的减肥养生功效,冬季吃什么减肥快,这些食物是一定要吃的。

  青苹果

  青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。

  食法推荐:

  青苹果粥

  材料:青苹果500g,糯米或大米150g,食盐等调味品适量。

  做法:青苹果洗净切块,与淘净的米一起放入锅中加水煮,熟后调味即可。

  橘子

  橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感,所以便有减肥 功效。

  橘家“七姐妹”是指我们常见的橘叶;橘皮、橘红、橘络、橘核、橘饼、橘肉,它们都是很好的中药材。 橘叶 具有疏肝、行气、化痰、消肿毒、治胁痛、乳腺炎的功效;用橘叶捣汁内服,或用橘叶捣碎外敷。如治疗水肿,可用鲜橘叶一把,水煎甜酒送服。

  食法推荐:

  1.将橘子放置煎锅干炒(不放油),直到橘子表皮略显焦黑。

  2.橘子略凉再剥皮吃橘肉,记住要先吃完橘子才吃饭!

  3.吃橘子时,要连白色的纤维丝一起吃进肚里。

  橘子含有丰富的纤维质,其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积,而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子,更会减低食欲,而有减肥成效。

 

  山楂

  现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,对减肥 有利,可辅治继发性肥胖症。

  食法推荐:

  消脂山楂汤

  材料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

 
  

  醋不但可以调味,而且具有生津开胃的保健功能,经常吃点醋,可促进胃液分泌,美容 养颜。此外,醋被身体吸收后,能分解脂肪,对瘦身消脂有一定作用。在烧鱼或煨排骨时也要加点醋,以促进其所含的钙、铁、磷等有机物更多地溶解出来,进而促进消化吸收。

  如果嫌食醋不好喝,也可以选择果醋。食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。据说很多超模在每餐之前喝上一大口苹果醋,深信这样有助于保持曼妙身材。 有数据显示,每天摄入15毫升醋的受测者们都变瘦了,特别是在胸部和上腹部的位置。另外果醋里含有矿物质钾,可以帮助身体排出过剩的钠,消除水肿。

  食法推荐:

  每天饮用15~20毫升优质食醋兑开水,三餐前喝,在一个月左右可以减轻体重2~4公斤。

  柠檬

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容 食品。 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。

  食法推荐:

  取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

  柠檬蜂蜜酒

  每天早上起床,空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水,蜂蜜2勺,柠檬1-2片,水最好超过500ml,切忌,不能用开水,温水最好。坚持那么1个星期,你会发现,排便正常,皮肤变得白嫩,体重大概会轻2斤以上/周,谷类及蛋白质最好坚持每天摄入,否则可能出现身上没胸减得快。

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