牛奶减肥法 瞬间消灭大肚子

发布于 2013-06-07 11:30

  牛奶的营养价值很好,同时还富含很多种类的矿物质,你可能了解好不了解牛奶也有减肥的功效吧。牛奶还能促进肠胃消化,润肠排毒,减掉凸起的大肚腩。牛奶减肥法非常适合稍超重,肠胃健康者。

 

  实行方案

  每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

  第一天

  苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。>>>绿色心情 抹茶粉减肥小食7天即瘦

  第二天

  酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

  如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

  不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

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