逆袭机会 白色情人节2日速瘦
发布于 2014-03-17 13:32
一年一次的节日怎么能轻易浪费掉呢，于是参加各种应酬胡吃海塞，使得原本骨感的身材瞬间发起来了。白色情人节的到来使得自己如临大敌，这种状态去约会男友肯定吓跑了。如何使自己快速瘦身，奔赴浪漫约会呢?来看看白色情人节2日速瘦减肥餐吧。>>>选对早餐既减重又能添活力
DAY 1
早餐：香蕉一根(即便是口感柔软的水果或蔬菜，充分咀嚼也很重要。)
晚餐：蔬菜棒沙拉(借助生味噌的酵素之力，摄取膳食纤维。)
材料(一人份)：小黄瓜1/2条、红甜椒1/4颗、芹菜10 公分、味噌适量。
做法：切成方便入口的大小，若是不急着吃，就用保鲜膜充分包覆，避免氧化。
DAY 2
早餐：苹果1 颗(富含能减少肠道内恶玉菌的果胶。低卡路里，吃完后会有饱足感。)
晚餐：番茄，芽苗类蔬菜，以及白萝卜切丝，并搭配咖哩盐(充分咀嚼后，口中的酵素也会增加，并且番茄能保护血管。)
材料(一人份)：白萝卜3 公分、番茄1/3 颗、芽苗类蔬菜两撮、莴苣3 片、盐、咖哩粉适量
做法：白萝卜切丝，番茄切片，拌入盐和咖哩粉即可。
小贴士：可以吃东西的酵素轻断食，不但能吃蔬菜泥、喝蔬果汁，还能加入亚麻仁油、黑醋，或罗汉果萃取液加以调味，即使在断食期间也能尝到油脂、甜味或果实的酸味。此外，也可以大量喝水或饮用无咖啡因的茶类。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
突然胃疼拉肚子是怎么回事
回答：突然胃疼拉肚子可能由饮食不当、病毒感染、细菌感染、食物过敏、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、补充水分等方式缓解。 1、饮食不当：食用不洁食物或过量进食刺激性食物如...
Q
梨的功效与作用及禁忌是什么吃法
回答：梨是一种营养丰富的水果，具有润肺止咳、清热解毒、促进消化等多种功效，但脾胃虚寒者应适量食用。梨可以直接生吃、榨汁或煮汤，适合日常食用。梨含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能...
Q
40岁女人经常得的病有哪些
回答：40岁女性常见的疾病包括乳腺疾病、骨质疏松、心血管疾病等，通过定期体检、健康饮食和适量运动可以有效预防和管理。乳腺疾病如乳腺增生、乳腺纤维瘤和乳腺癌，建议每年进行一次乳腺超声或钼靶...
Q
糖尿病夫妻可以同房吗
回答：糖尿病夫妻可以同房，但需注意血糖控制和相关健康问题。同房过程中可能会出现低血糖、疲劳或心血管问题，因此需要采取适当的预防措施。 1、血糖监测：同房前后应监测血糖水平，避免低血糖或高...
Q
11个月宝宝可以吃哪些水果
回答：11个月宝宝可以吃苹果、香蕉、梨等易消化的水果，同时需注意将水果制成泥状或小块，避免噎食。宝宝在11个月时，消化系统逐渐发育完善，可以尝试多种水果，但需选择软糯、低敏的水果，避免酸...
Q
打呼噜声音大还会憋气怎么治
回答：治疗打呼噜声音大并伴有憋气的方法包括调整睡姿、使用口腔矫治器、进行持续气道正压通气治疗等，原因可能与肥胖、鼻咽部结构异常或睡眠呼吸暂停综合征有关。打呼噜声音大并伴有憋气通常是由于上...
Q
做地包天矫正的流程是什么
回答：地包天矫正的流程包括诊断、制定矫正方案、实施矫正和后期维护，具体方法包括正畸治疗、手术矫正和功能矫治器。诊断阶段，医生通过临床检查和影像学分析确定地包天的类型和严重程度，制定个性化...
Q
角膜炎怎样才算好了
回答：角膜炎的恢复通常以症状消失、眼部检查正常为标准。角膜炎的治疗方法包括药物治疗、眼部护理、生活习惯调整等。 1、症状缓解：角膜炎好转的首要表现是症状减轻或消失，如眼部疼痛、异物感、畏...