逆袭机会 白色情人节2日速瘦
发布于 2014-03-17 13:32
一年一次的节日怎么能轻易浪费掉呢，于是参加各种应酬胡吃海塞，使得原本骨感的身材瞬间发起来了。白色情人节的到来使得自己如临大敌，这种状态去约会男友肯定吓跑了。如何使自己快速瘦身，奔赴浪漫约会呢?来看看白色情人节2日速瘦减肥餐吧。>>>选对早餐既减重又能添活力
DAY 1
早餐：香蕉一根(即便是口感柔软的水果或蔬菜，充分咀嚼也很重要。)
晚餐：蔬菜棒沙拉(借助生味噌的酵素之力，摄取膳食纤维。)
材料(一人份)：小黄瓜1/2条、红甜椒1/4颗、芹菜10 公分、味噌适量。
做法：切成方便入口的大小，若是不急着吃，就用保鲜膜充分包覆，避免氧化。
DAY 2
早餐：苹果1 颗(富含能减少肠道内恶玉菌的果胶。低卡路里，吃完后会有饱足感。)
晚餐：番茄，芽苗类蔬菜，以及白萝卜切丝，并搭配咖哩盐(充分咀嚼后，口中的酵素也会增加，并且番茄能保护血管。)
材料(一人份)：白萝卜3 公分、番茄1/3 颗、芽苗类蔬菜两撮、莴苣3 片、盐、咖哩粉适量
做法：白萝卜切丝，番茄切片，拌入盐和咖哩粉即可。
小贴士：可以吃东西的酵素轻断食，不但能吃蔬菜泥、喝蔬果汁，还能加入亚麻仁油、黑醋，或罗汉果萃取液加以调味，即使在断食期间也能尝到油脂、甜味或果实的酸味。此外，也可以大量喝水或饮用无咖啡因的茶类。
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