春季瘦身 减肥不忘养身
发布于 2014-04-09 14:31
打‘江山’易，守‘江山’难，对于瘦身的人来说，在减肥的过程中，最难的不是如何减掉磅数，而是如何去保持瘦身后的体重。
在过去的26年，有人从健康瘦身成功的客户身上，发现了“复胖危险期”的计算方法，任何人每减掉1公斤，都会换来10天的“复危期”，如减掉3公斤就有30天的复危期，减掉10公斤就有100天等。那么，如何应对这种“摇摇效应”呢?>>>经期吃5种水果消肿瘦身效果好
想要长期维持健康苗条身形，并不轻易复胖，不妨试试这种“宇宙饮食”法，它能帮助我们平稳的渡过“复胖危险期”。
轻盈版“宇宙饮食”法：
·每餐只可吃一种主食：任何肉类 (每餐只吃一种) 、海鲜 (可吃多种) 或米麦类淀粉 (饭面馒头面包等) 。
·每餐30%主食70%蔬果，蔬菜为主，水果其次。
·早餐可加入燕麦片、馒头、奶蛋食品。
·多喝补身汤水或黑糖、红枣补茶。
·多喝草本茶或奶酪等来保持排便顺畅。
·每星期：一至两天全菜日 (只吃蔬菜及水果) 、一天吃纯蛋白质餐 (只吃奶蛋、肉类、海鲜) 、每隔一天吃三汤匙有机燕麦片 (可水煮或与蔬菜一起烹煮) 可在早餐水果后吃或代替午餐，坚持泡澡或泡脚。
不知从何时开始，减肥和挨饿挂上等号，限制吃的份量，每餐只吃“半个橙子、两片肉”这类极严格的瘦身餐，才令人真正瘦下来，这是大错特错的观念。节食虽可在最短时间达到减肥目的，可是让身体觉得有“在打仗”的感觉，只要稍为吃多了一点，身体就会自动替你储起能量，一旦回复正常食量，很快又会复胖过来，甚至会比减肥前更重。按照上述宇宙饮食法去做，你会发现，要健康瘦身不一定要挨饿，每餐吃得很饱，也可瘦身。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : Detox Water 天然维他命排毒水
下一篇 : 12种不同肥胖类型对症瘦身茶
相关推荐
更多
Q
哪些方法可以有效治疗鼻息肉
回答： 鼻息肉可通过药物治疗、手术治疗等方式治疗。 鼻息肉可能与慢性鼻炎、过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退等症状。药物治疗常用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡...
Q
大痘痘硬硬的怎么去除额头
回答： 额头出现硬硬的大痘痘可能与毛囊炎、痤疮或皮脂腺囊肿等因素有关，可通过局部用药、物理治疗和日常护理改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的硬结，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸...
Q
干燥综合征中医叫什么
回答： 干燥综合征在中医称为燥痹或燥证。 燥痹在中医理论中多与津液耗伤、阴虚内热或气阴两虚有关。患者常见口鼻干燥、眼干无泪、皮肤皲裂等症状，严重时可伴关节疼痛、吞咽困难。中医认为该病与肺...
Q
产后40多天突然又出血量很少
回答： 产后40多天突然出现少量出血可能与子宫复旧不全、内分泌失调或感染有关，建议及时就医检查。 子宫复旧不全是产后出血的常见原因，由于子宫收缩不良导致恶露排出不畅，可能伴随下腹隐痛。内...
Q
急性鼻炎能自愈吗 揭秘急性鼻炎的几种自我治疗方法
回答： 急性鼻炎通常可以自愈，但可通过自我治疗方法缓解症状。 急性鼻炎多由病毒感染引起，鼻腔黏膜出现炎症反应，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。病毒感染具有自限性，多数患者在7-10天内可...
Q
急性化脓性腮腺炎吃什么药
回答： 急性化脓性腮腺炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片、甲硝唑片等药物。 急性化脓性腮腺炎多由金黄色葡萄球菌或链球菌感染引起，表现为腮腺区红肿热痛、张口受限、发热等症状...
Q
小孩用鼻子呼吸会打呼噜吗
回答： 小孩用鼻子呼吸时可能会打呼噜，通常与腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等因素有关。 腺样体肥大多见于3-10岁儿童，肥大的腺样体会阻塞鼻咽部气道，导致睡眠时气流通过受阻产生鼾声，...
Q
大人流感病毒感染能吃头孢吗
回答： 大人流感病毒感染一般不需要吃头孢。流感病毒属于病毒感染，头孢属于抗生素，主要用于细菌感染。 流感病毒感染通常表现为发热、头痛、肌肉酸痛、乏力等症状，属于自限性疾病，多数情况下通过...