食物减肥法番茄土豆汤可以减肥吗

发布于 2017-12-12 16:46

　　番茄土豆汤是非常好吃的一道美食，它的做法非常的简单，而且番茄和土豆的营养价值都是非常的高的，这道美食成为了很多人喜爱的美食，很多人就会问，番茄土豆汤能减肥吗，小编就针对这个问题，为大家做了以下的资料整理。

　　番茄土豆汤能减肥吗

　　番茄土豆汤可以起到减肥的作用。

　　番茄富含维生素，土豆富含粗纤维，鸡蛋富含蛋白质。减脂期适量食用三种食材，可以补充体能提高代谢促进燃脂。

　　1、番茄土豆汤：番茄中含有丰富的具抗氧化作用的番茄红素，土豆中含有大量钾，夏天出汗多大量钾离子随汗液流失，引起人体倦怠无力、头昏、食欲不振等。

　　2、番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，还可以美容和治愈口疮(可含些番茄汁，使其接触疮面，每次数分钟，每日数次，效果显著)。

　　3、土豆可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤，是和胃健中药和解毒消肿药，性平味甘。中医认为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。

　　番茄土豆汤的做法

　　材料

　　番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克。

　　做法

　　1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。

　　2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。

　　3、黄油放入锅中，小火融化。

　　4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水。

　　5、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。

　　6、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。

　　7、加黑胡椒、盐搅匀即可。

　　小编结语：以上就是小编为大家整理的关于番茄土豆汤能减肥吗这个问题的全部资料，而且还为大家整理了番茄土豆汤的做法，因为番茄土豆汤真的特别的美味，小编强力为大家推荐，希望大家能来学习学习这道美食，而且番茄土豆汤的营养价值非常的高，绝对能让大家，享受美食的同时拥有一个好的身体。