几款食物让美女轻松减肥

　　好的身材一直是每个女人所想拥有的，俗话说：爱美之心，人皆有之。每个女孩都希望自己能够有一个好的身材，都能穿上美美的衣服，那么好的身材又什么定义呢?就算拥有了好的身材，我们应该如何保持下去呢?下面呢，小编就给各位朋友介绍几款食物，这几款食物不会让爱美的你身体发胖，只会让你保持一个完美的身材，相信小编哦!

　　1.木瓜

　　木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点。

　　通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，它还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

　　木瓜炖鱼

　　材料：青木瓜1个、鲜鲫鱼1条、水4碗、盐少许

　　作法：

　　1、先将猪油放入锅里，融化后，把鲫鱼放进去，炒2分钟后把准备好的水倒入锅里。

　　2 水沸腾后，放入木瓜，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时，并加少许盐即可。　　2.苹果

　　苹果是适合减肥的水果之一，因为他所含的热量非常低。苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

　　苹果玉米汤

　　材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

　　做法：

　　1.鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出);

　　2.苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

　　3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

　　3.红薯

　　红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食。它可制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将其与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多，想要减肥的人大可放心使用。

　　红薯泥

　　材料：红薯、油

　　做法：

　　1.选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。

　　2.在锅内下油烧热、放入红薯泥，翻炒至水汽将干时，再继续加油炒，炒至红薯泥呈鱼子状时即成。

　　4.山楂

　　我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

　　山楂橘皮饮

　　材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克、生薏苡仁10克。

　　做法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡即可饮用。

　　其实，良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。 如果我们拥有了好的身材，却管不住自己的嘴巴，这样又有什么用呢?希望小编的这篇文章能帮助到大家哦!另外也希望大家配合运动，多做做运动，这样我们的好身材才会依旧在我们身上看见。