让奶粉牛奶来帮你减肥瘦身
发布于 2011-08-01 11:54
很多人认为奶粉是专属于儿童的饮食品，其实奶粉饮食减肥方法对于成人是很有效果的。奶粉如何减肥?一起来看看吧。
最有效的减肥方法，以奶粉来代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次4大匙。放入大一点的杯中，用温水冲开。
奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3。 但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。
节食减肥确实很辛苦，不是所有人都可以坚持下来的，相对来说牛奶饮食减肥方法一奶来代替主食这就容易接受的多了。
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