小心陷入这些减肥骗局,你会越来越胖的!

有的人为了减肥不惜一切代价，任何方法都敢于尝试，完全不顾后果，也不在乎身体健康了。没有健康的身体哪里有美呢？提醒广大减肥人士，不要陷入这些减肥骗局。

运动之后吃东西会更胖吗

运动后适量进食一般不会导致更胖，合理补充营养反而有助于肌肉修复和能量恢复。运动后30分钟至2小时是营养吸收的黄金期，此时摄入优质蛋白和适量碳水化合物能提升代谢效率。

运动之后吃东西会更容易胖吗

运动之后吃东西是否更容易胖，取决于摄入的食物类型和总量，而不是单纯的时间点。合理选择食物和适量摄入不会导致发胖，反而有助于身体恢复。

脏乱的厨房可能会让你更胖

尽管推迟洗碗很让人心情愉悦,但新的研究可能会让你早点洗。康奈尔食品与品牌实验室的一项研究表明,在杂乱的厨房里呆上一段时间可能会使我们摄入的卡路里增加一倍。结果发布在环境和行为中。

运动之后吃东西会更容易胖吗

运动之后吃东西不会让人更容易胖，但挑选合适的食物和合理的时间进食才是关键。运动期间，身体会消耗大量的能量，尤其是储存的糖原。此时，肌肉和肝脏中的能量库因运动而被清空，身体需要食物来补充损失的营养。

小心！这样减肥会更胖！

发布于 2011-12-06 16:24

　　饮食减肥方法有很多种，可以采用水果和蔬菜，还有就是尽可能的利用一些减肥食物去想办法减肥瘦身，这样的减肥方法虽说是很有效果，能在很短的时间里达到你想要的体重数字，但是这样的减肥方法是很容易复胖的。那么什么样的减肥方法会让你的减肥瘦身计划失败!什么样的减肥方法会让你更加肥胖!

　　只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大!

　　伤身程度：★★★★★

　　在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式，一共减轻了3公斤;待恢复饮食后，反弹了1公斤。”她表示，下次准备坚持10天，以求更好的减重效果。

　　效果：小白从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，小花她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。

　　副作用：这场“自残”减肥记，让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学。

　　断水减肥法：出现脱水危险的减肥

　　伤身程度：★★★★★

　　方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公

　　斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

　　效果：有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。

　　副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女人千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分

　　吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥

　　伤身程度：★★★★

　　方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“

　　思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。

　　效果：一个月约瘦2～3公斤。副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失!

　　这样的减肥方法大家要慎重选择，因为这样的减肥方法很是伤害身体的，希望大家要根据自己的体质来选择，不然只顾着减肥瘦身却把健康丢了，这样就太不值了!

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