减肥成功不是遥不可及 努力就会有结果
发布于 2012-08-21 10:02
我真的是经过13周的强烈战斗和努力，终于做到了13周减掉50斤!现在的我和以前的身体相比简直是大相径庭!结婚的时候也能穿上自己最喜欢的婚纱，我不是在这里炫耀着自己是多么的成功，最主要的我还是想和胖美眉们分享我的减肥经验，我能瘦相信你也能瘦，我行，你也行!
减肥成功不是遥不可及 努力就会有结果
在决定要减肥之前我先搞清自己的肥胖原因是：由于我过多的摄入饮食导致身体热量散发不出去，变成脂肪堆积在身上形成了赘肉!所以我想要彻底减肥成功，就要从饮食上下手，控制好饮食，平衡身体摄入的热量!下面我就来关键介绍一下我是怎么控制饮食，实现减肥的!
一、食物要善于多样化，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品!水果和蔬菜是热量极其低的，蔬菜和水果中的大量纤维素，都是有助于肠胃消化的，治疗便秘，同时还能美容养颜的!
二、多喝水，少喝饮料!饮料中含有的热量太多，其中有些饮料中还含有糖分，是身体长胖的因子!多喝水，有助于代谢废物的排除，减少小肚腩的出现!合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康!在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。
三、零食选择要明智!多吃果仁，少吃饼干和面包，要是实在想吃的话，可以选择全麦面包!全麦粗面包中的食物纤维是有助于消化的！一定要拒绝那些热量和脂肪高，不助于消化的零食!
四、一日三餐要合理安排!早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少!遵循这个合理的原则，严格控制好饮食，合理搭配一日三餐，多数要以蔬菜为主，减少高油脂食物的参与!
想要控制住饮食，最最关键的还是需要你有一份坚定的信念!注意饮食减肥规律之后，制定一个合理的减肥目标，并且为之去奋斗，我就不信没有办不成的事情!另外控制住食欲后，平时还要多动，例如多跑步，多爬楼梯!最后真心希望肥胖美眉也能拥有健康美丽的身材哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 吃什么菜减肥 番茄减肥一周瘦3斤
下一篇 : 吃什么减肥最快 三款食物杜绝脂肪
相关推荐
更多
Q
声带小结怎么做手术适合
回答： 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术，具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变，多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...
Q
激光可以治疗面部红血丝
回答： 激光一般可以治疗面部红血丝，效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理，特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收，转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管，从而达到消...
Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享
回答： 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟，体温调节能力较弱，需要将环境温度维持在24-26摄氏度，湿度保持在55-65%。喂养时应...
Q
脑梗一辈子不复发可能吗
回答： 脑梗一辈子不复发是有可能的，但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制，...
Q
舌下舔到硬块挂什么科室
回答： 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变，表现为舌下黏膜下...
Q
不宁腿症有效的治疗方法
回答： 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐，适当活动下肢...
Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准
回答： 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型，分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征，多因咽鼓管功能障碍导致负压状态，表现...
Q
胃癌的组织学如何分型
回答： 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型，约占胃癌的90%，可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...