惊！小心产后饮食瘦身陷入4大误区

　　新妈妈在生完宝宝以后，不免会有很多的想法，有的认为可以放松一点了，立刻恢复以前的饮茶习惯，因为宝宝已经出生。有的身体虚弱则会加大力度食补，还有很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，于是就容易陷入产后瘦身饮食误区，以下的4大误区妈妈们要注意了：

　　误区1　有爱喝茶的习惯产后仍然坚持

　　有不少的新妈妈认为只要生完孩子，饮食上就可以放松一些了。于是，就还坚持自己的一些习惯，还是按照自己的喜欢去喝茶。其实产后的饮食习惯也是很关键的。

　　解读：产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶叶中还含有咖啡因，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。

　　误区2 产后体虚多吃老鸡

　　鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长。所以很多新妈妈们在产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老鸡，事实上这种做法并不可取。

　　解读：因为宝宝的出生，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

　　误区3 产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血

　　桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。

　　解读：赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，这样很容易引起蛀牙。

　　误区4　为了早产奶，产后马上多喝汤

　　很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。

　　解读：要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。

　　有些饮食习惯看似对于我们自身是没有什么直接影响的，但是间接地就会伤害到宝宝，有些食物在老一辈人的眼里是很好的滋补品，可是在进步的社会里，根据科学证明却是饮食中要忌讳的，所以产后的妈妈要讲究科学的饮食，慎!不要陷入以上的产后瘦身误区!