早餐燕麦片怎么吃减肥

发布于 2012-06-20 17:27

　　燕麦片食用方便快捷，非常适合用作早餐来食用，燕麦片富含膳食纤维，非常适合减肥食用。那么早餐燕麦片怎么吃减肥效果好呢?不同的做法拥有不同的减肥效果。下面就让小编来教你早餐燕麦片怎么吃减肥效果好吧!>>>>燕麦减肥法

早餐燕麦片怎么吃减肥

　　吃法一：皮蛋·肉松·燕麦粥

　　1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

　　2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

　　3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

　　吃法二：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥

　　1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。

　　2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟.

　　3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

　　吃法三：牛奶·燕麦饮

　　1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。

　　2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)

　　3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

　　吃法四：燕麦奶茶

　　1. 将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡.

　　2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖, 调匀

　　3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。

　　燕麦片怎么吃减肥，其实只要你懂得搭配，除了上述吃法还有其他的选择，想减肥推荐大家试试!

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