怎样减肥不减胸记住必要的饮食秘诀凸显S身形

发布于 2012-09-04 10:47

　　MM最担心减肥过程中把胸部也减小了，怎样减肥不减胸?营养饮食可以帮我们减掉身上多余脂肪，而保留需要的脂肪。下面有4种饮食方式要记牢，适合减肥中的MM及日常维持好身材，其中香蕉可作为早餐食用，能够增强饱腹感，莴苣又是丰胸的好选择。怎样减肥不减胸，瘦身食物与丰胸食物搭配来吃，便能让你的身材凹凸有致。

　　一、多吃深色蔬菜，烹调方式尽量少油炸

　　水煮菜减肥法

　　中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等。

　　早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。

　　油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。

　　蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

　　二、少吃淀粉，肉类选择低脂低热的鸡肉

　　不要吃炸的食物!选用肉类时，最好以鸡肉来代替牛肉。

　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富。

　　适量摄取淀粉甚至有助于燃烧脂肪。每天摄取适量的碳水化合物，可以增加体内血清素的合成，而血清素可以抑制人类的食欲。因此完全不吃淀粉的人，减肥期间反而容易产生饥饿感，吃进过多的蛋白质及脂肪，更容易发胖。

　　三、早餐正常吃，不要吃的油腻

　　最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。小编建议早餐吃1根香蕉。

　　香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质，还有很多的无机成分，如钙、铁。最重要的一点是，香蕉几乎不含胆固醇，而且含盐量也比较少，又有维生素最，适合当早餐的食品。此外香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能尽情食用。

　　吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。

　　四、用低脂植物油炒菜

　　用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，不要用倾倒的方式。

　　炒菜原则是，少油、少盐、少味精。

　　怎样减肥不减胸?四个饮食秘诀要记牢，合理巧妙地搭配食材，摄入多种营养，让食物发挥出各自的功效，丰胸瘦身同时进行，身材会慢慢变得更有曲线形。

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