什么食物可以帮助减肥?

发布于 2012-12-06 15:05

   有很多种食物都具有减肥功效,并且效果还很不错,但是你真的会吃这些食物吗?怎么吃最减肥,想让减肥食物发挥出最大的刮油效果,那么请跟随小编来看看下文中的内容。以山楂、柠檬和橘子为例,为大家介绍这三种食物的最佳食用方式,怎么吃最减肥,试试看,这些吃法可为你带来意想不到的减脂效果。

  山楂

  现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压 、促进胃肠消化的功效。中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化功效,且山楂中含有脂肪分解酶,对瘦身有利,可辅治继发性肥胖症。

  吃法推荐:消脂山楂汤

  材料:山楂500克,白糖100克。做法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白 糖,饮其汤。

  做法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

  柠檬

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的 物质,经过合理的调配,还是十分见效的瘦身物质。

  吃法推荐:

  每天早上起床,空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水,蜂蜜2勺,柠檬1-2片,水最好超过500ml,切 忌,不能用开水,温水最好。坚持那么1个星期,你会发现,排便正常,皮肤变得白嫩,体重大概会轻2斤以上/周,谷类及蛋白质最好坚持每天摄入,否则可能出现身上没胸减得快。

  柠檬海带茶:取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水, 在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘,可促 进甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进 胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到瘦身目的。

  橘子

  橘子内含的酵素能见效抑制制作脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容 易产生饱足感,所以便有瘦身作用。

  吃法推荐:

  将橘子放置煎锅干炒(不放油),直到橘子表皮略显焦黑。

  橘子略凉再剥皮吃橘肉,记住要先吃完橘子才吃饭。

  吃橘子时,要连白色的纤维丝一起吃进肚里。

 

 

  怎么吃最减肥?山楂是不错的保健食物,最常见的饮食方式就是喝山楂水,除了上面介绍的那款外,小编愿意再向大家推荐一款山楂橘皮饮。需准备的材料有山楂、橘皮、荷叶和生薏苡仁,将它们研磨成粉末状,用沸水冲泡就可以了。

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