2款减肥粥的做法喝粥排毒减肥第一步

通便、排毒、消水肿是减肥首要任务，往往身体的肥胖原因就来自于毒素囤积与水肿，喝粥是很有效的排毒消水肿方法，因为复禾健康网带来两款减肥粥的做法。

瘦身第一步：了解你的脂肪

脂肪是什么？脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪。1克脂肪可以产生9卡的热量，我们的身体根本不用费劲，就能吸收脂肪；脂肪加热会融化，可是我们没人敢这样做。

顺产,让孩子自己迈出第一步

越来越多的产妇选择剖宫产。其实，剖宫产是一种“没有办法”的办法，也就是说，这是一种生孩子时不得已才采用的方法。剖宫产对孕妇或新生儿都是弊多利少。

做好婚前检查第一步

目前畸形胎儿的高发率令人担忧，专家提出忠告：要想生一个健康宝宝，首先要重视婚前检查，多了解一些优生优育知识，把好优生优育第一关。那么，该如何优生优育呢?

了解脂肪细胞，有效瘦身的第一步!

脂肪细胞是负责储存人体内高热量的脂肪，一旦摄取过量的热量或是新陈代谢变慢时，脂肪细胞就会分裂增长，但是一旦过了发育期它们的数量就会固定下来、不会再分裂，只会变大或变小，因此以现阶段的你来说，只要能透。

排毒减肥第一步：美味早餐

发布于 2014-09-16 11:37

　　排毒是减肥的第一步。从饮食下手排清毒素是很不错的方法，今天小编给大家介绍八款西式的营养早餐，有效排毒养颜，不论年轻MM还是中年女性都非常适合，下面一起去看看吧。

　　小编推荐：

　　美味早餐让瘦身从清晨开始　　减肥早餐这样吃每天都惊喜

　　1、番茄火腿蛋卷

　　材料：鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。

　　2、虾排三明治

　　材料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。

　　调料：沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。

　　3、香酥红豆饼

　　材料：低粉200克、白砂糖40克、水100克左右、黄油40克。

　　4、火腿卷蔬菜

　　材料：火腿4片、胡萝卜35克、圆白菜35克、洋葱35克、芦笋、蘑菇等等你喜欢的蔬菜各需35克、奶酪片或奶酪丝适量盐、白胡椒粉适量。

　　5、蓝带猪排

　　材料：猪里脊肉一块、起司2片、火腿2片、鸡蛋1个、面粉少许、面包屑少许、盐、胡椒粉各适量。

　　6、鲜虾吐司卷

　　材料：吐司5片、虾泥200克、蛋白1个、蒜末1大匙、葱花1大匙、盐1/4大匙、胡椒粉1/4大匙、香油2小匙、料酒1/2大匙、淀粉适量。

　　煎炸吐司卷的油温大概在150度-160度，筷子放入锅中，周围会冒起少许的油泡。

　　7、糯米鸡肉卷

　　材料：鸡腿2只、长糯米1杯、胡萝卜1/4根、淀粉适量、干面粉适量、铝箔纸2张、酱油(生抽)1大匙(这里的1大匙约15毫升、1小匙约5毫升)、糖1/4小匙、五香粉1/8小匙、水2大匙、盐1/4小匙、胡椒粉少许

　　8、土豆沙拉三明治

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　　酸甜美味的瘦身早餐　　女生最爱的瘦身早餐

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　　材料：黑米吐司5片、土豆1个、鸡蛋1个、苹果半个或1个、沙拉酱适量、盐、白胡椒粉少许。

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