香蕉减肥期间注意什么问题
发布于 2014-12-01 14:20
很多人都认为香蕉减肥，这种认知到底是不是正确的?香蕉减肥应该注意什么问题，为什么你吃了很多香蕉但是没有效果呢?夏敏一起乱来看看香蕉减肥需要注意哪些问题吧。
香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
早餐吃香蕉要喝水
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
八点后不要进食
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
香蕉减肥只适合短期减肥
那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。
若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。
香蕉多吃也会胖
那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal。
上一篇 : 减肥期间应该吃什么早餐？
下一篇 : 减肥期间早餐应该吃什么好
相关推荐
更多
Q
用鸡蛋治痔疮方法绝招
回答：鸡蛋并不能直接治疗痔疮，但可以通过改善饮食和生活习惯缓解症状。痔疮的形成与遗传、久坐、便秘等因素有关，治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、遗传因素 痔疮具有一定的遗...
Q
颈椎引起头晕的治疗方法有哪些
回答：颈椎引起头晕的主要原因是颈椎病变压迫神经或血管，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。具体可通过药物缓解症状、物理治疗改善颈椎功能、调整生活习惯预防复发。 1、药物治疗是缓...
Q
胸膜增厚怎么治疗
回答：胸膜增厚的治疗需要根据病因进行针对性处理，常见方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。胸膜增厚通常由感染、炎症、肿瘤或外伤引起，治疗目标是缓解症状、控制病情和改善生活质量。 1、...
Q
稠酒小孩子能喝吗
回答：稠酒不适合小孩子饮用，因为酒精对儿童发育有害，可能影响大脑和身体发育。建议选择无酒精饮品替代，确保孩子健康。 1、酒精对儿童的影响 酒精是一种神经抑制剂，儿童的身体尚未发育完全，尤...
Q
喉咙到胸口痒咳嗽停不下来怎么办
回答：喉咙到胸口痒咳嗽停不下来可能与呼吸道感染、过敏或胃食管反流有关，需根据具体原因采取药物治疗、饮食调整或生活方式改善。 1、呼吸道感染是常见原因，病毒或细菌感染可能引发喉咙到胸口的瘙...
Q
液体套能防止艾滋病吗
回答：液体套不能完全防止艾滋病，其防护效果远不及传统安全套。液体套主要用于润滑和杀精，但对艾滋病毒的阻断作用有限。预防艾滋病的关键在于正确使用安全套、避免高危行为以及定期检测。 1、液体...
Q
骨梗死和骨坏死的区别
回答：骨梗死和骨坏死是两种不同的骨骼疾病，主要区别在于病因、病理机制和临床表现。骨梗死通常由局部血液循环障碍引发，而骨坏死则是骨组织因缺血导致的细胞死亡。治疗方法包括药物治疗、手术干预和...
Q
乳腺癌肝转移CT表现
回答：乳腺癌肝转移的CT表现通常包括肝内多发低密度灶，边缘模糊或不规则，增强扫描可见病灶边缘强化。治疗方法包括手术切除、靶向治疗和化疗。 乳腺癌肝转移是乳腺癌晚期常见的转移形式，CT检查...