揭秘适合东方人的中医减肥方法

发布于 2011-08-03 17:31

  肥胖不仅仅是中国的问题,全世界都存在这个问题,但是由于东西方人在生理病理上的特点不同,造成减肥的方法也不同,下面小编就为大家介绍适合东方人的中医减肥方法,希望对大家有所帮助。

  中心性肥胖引发 各类疾病

  如果脂肪摄入量超过胆汁的分解能力时,就会在体内累积下来。内脏脂肪在体内堆积,很容易游离进入静脉,肝脏调节脂肪代谢的功能因此降低,脂类代谢异常,于是体重增加;

  同时HDL(有益胆固醇)的合成减少,这种胆固醇能进出动脉壁,不会沉积于血管壁内膜而引起动脉粥样硬化,还能清除已经存在于血管壁上的LDL(有害胆固醇),从而起到预防心脏病的作用;

  腹部胖的人,HDL含量低,LDL在体内沉积,患心脏病动脉硬化、高血压、脑中风等疾病的可能性就大。

  很多中国人到欧美发达国家生活后,心脏病的发病率比当地人普遍要高,主要原因是东方人脂肪细胞储藏脂肪的能力低,脂肪代谢水平低,极易发生多种代谢紊乱。

  改善生活方式克服肥胖

  生活中用饥饿、腹泻以及超负荷运动来减肥的人很多,饥饿与腹泻,身体减去的往往是水分和蛋白质,脂肪依旧停留在身体内;

  大负荷的运动容易产生疲劳、抵抗力下降,不太容易长期坚持,一旦停止,体重反弹迅速。

  比较有效的做法之一是行为疗法。主要是改变不健康的生活方式,重建健康、科学的生活模式。

  核心内容是饮食疗法及运动疗法,用营养结构合理、平衡的膳食来代替不良饮食习惯,用长期运动代替短期超负荷运动。

  饮食和运动治疗效果有限或不佳时,酌情辅以安全有效的减重药物。

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