按摩减肥的手法 让你轻松瘦

发布于 2011-09-27 16:04

  按摩减肥是中医减肥方式的中的一种。使用按摩减肥不仅可以减肥,还可调节身体状态。对此,下面就来介绍一下按摩减肥的方法。

  按摩减肥之二指叠按法

  如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

按摩减肥的手法 让你轻松瘦

  波浪式推压法按摩方法

  两手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

  基本的手掌按摩

  使用整个手掌来按摩,不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指,使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分,慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手,使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小部分细心地按摩。

  上文是关于按摩减肥做出的介绍,小编提醒:减肥的方法有很多,但是一定要选择适合自己的并且安全的方法。

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