专家教你如何制定拔罐减肥食谱

发布于 2012-04-17 15:07

  在崇尚绿色减肥的今天,拔罐减肥因其安全有效、副作用小而占有了一定的市场份额。很多正在进行拔罐减肥的人士不禁会问,拔罐减肥食谱改如何制定。下面就让专家来教你如何制定拔罐减肥食谱吧!

  早餐:

  推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。如果不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

  午餐:

  蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。其实,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。

  晚餐:

  黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。拔罐减肥餐其实挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,如果很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外,酸奶是最好的选择。

  拔罐减肥食谱对于成功瘦身作用非常大,以上食谱只是一个举例,大家可作为参考!

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