专家教你如何制定拔罐减肥食谱
发布于 2012-04-17 15:07
在崇尚绿色减肥的今天，拔罐减肥因其安全有效、副作用小而占有了一定的市场份额。很多正在进行拔罐减肥的人士不禁会问，拔罐减肥食谱改如何制定。下面就让专家来教你如何制定拔罐减肥食谱吧!
早餐：
推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
午餐：
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。其实，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。
晚餐：
黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。拔罐减肥餐其实挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，如果很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外，酸奶是最好的选择。
拔罐减肥食谱对于成功瘦身作用非常大，以上食谱只是一个举例，大家可作为参考!
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