穴位按摩减肥如何进行效果好？
发布于 2012-05-21 17:18
穴位按摩通过按摩刺激穴位，以加速身体血液循环，从而提高新陈代谢率。那么穴位按摩减肥如何进行呢?小编提醒大家，穴位按摩减肥还需要注意手法和呼吸方法!
基本按摩手法
按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。
摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。
推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。
揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。
2.慢慢放松，配合吸气。
3.休息2-5秒，再重复按压。
4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢!
穴位按摩减肥只有注意上述要点，同时配合饮食，才能瘦的更健康!
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