减肥妙方消去大姨妈带来的水肿
发布于 2012-02-28 11:51
每月大姨妈来拜访时，会带给我们一份不愿意收的礼物——身体水肿，这是由于体内水分的存积，造成我们身体的肿胀和体重的增加，有没有什么办法能去除水肿呢?有，下面的妙方不仅去水肿，还是很好的经期减肥妙方呢。
减肥妙方消去大姨妈带来的水肿
水肿的原因
这也是女性荷尔蒙在作祟。根据某些专家所言，雌激素容易使身体留住盐分，因而造成体内水分的滞留(如果你在当月的任何时间食用大量的盐，你的身体将会储存多余的水分，因为它正试著将盐分稀释到安全范围)。
其他专家则相信，缺乏维生素B6与/或镁可能会造成经前水肿，因为此两者为维持体内水分平衡的重要元素。
事实上我们仍不清楚女性经前水肿，与大多数女性为何并没有此种困扰的确切原因。
这些水分最明显会出现在你的胸部与腹部，不仅可能会造成肿胀与体重增加，也可能会带来痛楚，特别是胸部(虽然并非所有的经前胸部疼痛情形都起因于水肿)。
解决方法
你可以藉由摄取低盐饮食与避免吃含有精致淀粉与糖类的食物，如蛋糕与饼干(这类食物都会促成水分的滞留，即所谓“吸墨”症状)，将水肿情形降到最低。
在任何情况下，你最好都应该避免所有高盐分、高糖分的精致饮食，因为这类食品的营养价值都不高，而且如同我们在前几个问题所看到的，这类点心都可能会加剧你的经前症候群。受糖分刺激而升高的胰岛素值也可能会造成钠的积滞，形成恶性循环。
富含钾的饮食也有助于排除水分——大多数蔬果都含有相当高的钾元素。富含维生素B6、镁、钙、维生素E与重要脂肪酸的食物也可能很有益处。
你也应该饮用大量水分，因为此有助于稀释盐分——这与你想像的恰好相反，并不会增加体内的水分。虽然咖啡利尿，但在每个月的生理期前最好还是避免饮用，因为它会加剧经前症候群的症状，特别是胸部的疼痛情形。
千万别服用利尿剂，因为长期服用其实会使水肿的情况更严重，且利尿剂也有其他不良的副作用。
最后，别忘了生理期结束大约1天后，你体内的水分就会回复到正常值。若当月都能摄取健康的饮食，将有助于减轻下个月的症状。
最后，水肿并不是黏上你就不走了!大姨妈走后大约一天，你体内的水分就会回到正常值哦。你如果每个月都注意合理健康的饮食，经期肿胀的症状会一次次减轻直至消失哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 月经期间吃什么减肥
下一篇 : 月经期间吃什么减肥又不伤身
相关推荐
- 1 让“大姨妈”帮忙护肤
- 2 来大姨妈忌口的水果
- 3 怎么刺激大姨妈赶紧来
- 4 大姨妈来了可以跑步嘛
- 5 大姨妈可以吃草莓吗
- 6 来大姨妈可以做瑜伽吗
- 7 来大姨妈可以吃番茄吗
- 8 大姨妈来了能运动吗
- 9 大姨妈量很多正常吗
- 10 怎么刺激大姨妈赶紧来
更多
Q
吃山楂可以缩小肝血管瘤吗
回答： 山楂不能缩小肝血管瘤。肝血管瘤是一种良性肝脏肿瘤，其生长与消退主要受自身生物学特性影响，目前尚无证据表明食物能直接干预其大小。 肝血管瘤多为先天性血管发育异常所致，生长缓慢且极少...
Q
怎么治疗左耳鼓膜穿孔
回答： 左耳鼓膜穿孔可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式治疗。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，保持耳道干燥清洁有助于预防感染，避...
Q
急性鼻炎可以吃哪些西药 3款西药治急性鼻炎效果很不错
回答： 急性鼻炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氯雷他定片、盐酸伪麻黄碱缓释片等药物。 布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，能够缓解急性鼻炎引起的发热、头痛等症状。氯雷他定片是抗组胺药物，有助...
Q
感觉口水变多是什么原因
回答： 感觉口水变多可能与口腔炎症、胃肠功能紊乱、药物副作用等因素有关。 口腔炎症如牙龈炎、口腔溃疡等会刺激唾液腺分泌增多，常伴有口腔疼痛或红肿。胃肠功能紊乱如胃食管反流、慢性胃炎可能导...
Q
脑供血不足怎么锻炼
回答： 脑供血不足可通过散步、太极拳、颈部操等方式改善。 散步有助于促进全身血液循环，建议选择平坦路面，每次持续20-30分钟，以微微出汗为宜。太极拳通过缓慢动作配合深呼吸能增强心肺功能...
Q
每天早上起来嘴里苦是什么病
回答： 每天早上起来嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴有右上腹隐痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸...
Q
肺癌边界清晰是好是坏
回答： 肺癌边界清晰通常是影像学检查中的良性征象，可能与生长缓慢的肿瘤或炎症性病变相关。 边界清晰的肺癌多表现为局限性生长，周围组织浸润较少，常见于早期腺癌或某些特殊病理类型。这类肿瘤通...
Q
胸腺瘤CT能确定良性吗
回答： 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性，但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...