减肥妙方消去大姨妈带来的水肿
发布于 2012-02-28 11:51
每月大姨妈来拜访时，会带给我们一份不愿意收的礼物——身体水肿，这是由于体内水分的存积，造成我们身体的肿胀和体重的增加，有没有什么办法能去除水肿呢?有，下面的妙方不仅去水肿，还是很好的经期减肥妙方呢。
减肥妙方消去大姨妈带来的水肿
水肿的原因
这也是女性荷尔蒙在作祟。根据某些专家所言，雌激素容易使身体留住盐分，因而造成体内水分的滞留(如果你在当月的任何时间食用大量的盐，你的身体将会储存多余的水分，因为它正试著将盐分稀释到安全范围)。
其他专家则相信，缺乏维生素B6与/或镁可能会造成经前水肿，因为此两者为维持体内水分平衡的重要元素。
事实上我们仍不清楚女性经前水肿，与大多数女性为何并没有此种困扰的确切原因。
这些水分最明显会出现在你的胸部与腹部，不仅可能会造成肿胀与体重增加，也可能会带来痛楚，特别是胸部(虽然并非所有的经前胸部疼痛情形都起因于水肿)。
解决方法
你可以藉由摄取低盐饮食与避免吃含有精致淀粉与糖类的食物，如蛋糕与饼干(这类食物都会促成水分的滞留，即所谓“吸墨”症状)，将水肿情形降到最低。
在任何情况下，你最好都应该避免所有高盐分、高糖分的精致饮食，因为这类食品的营养价值都不高，而且如同我们在前几个问题所看到的，这类点心都可能会加剧你的经前症候群。受糖分刺激而升高的胰岛素值也可能会造成钠的积滞，形成恶性循环。
富含钾的饮食也有助于排除水分——大多数蔬果都含有相当高的钾元素。富含维生素B6、镁、钙、维生素E与重要脂肪酸的食物也可能很有益处。
你也应该饮用大量水分，因为此有助于稀释盐分——这与你想像的恰好相反，并不会增加体内的水分。虽然咖啡利尿，但在每个月的生理期前最好还是避免饮用，因为它会加剧经前症候群的症状，特别是胸部的疼痛情形。
千万别服用利尿剂，因为长期服用其实会使水肿的情况更严重，且利尿剂也有其他不良的副作用。
最后，别忘了生理期结束大约1天后，你体内的水分就会回复到正常值。若当月都能摄取健康的饮食，将有助于减轻下个月的症状。
最后，水肿并不是黏上你就不走了!大姨妈走后大约一天，你体内的水分就会回到正常值哦。你如果每个月都注意合理健康的饮食，经期肿胀的症状会一次次减轻直至消失哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 月经期间吃什么减肥
下一篇 : 月经期间吃什么减肥又不伤身
相关推荐
- 1 来大姨妈可以运动减肥吗
- 2 大姨妈总是迟到正常吗
- 3 为什么来大姨妈腰酸
- 4 大姨妈来可以跑步吗
- 5 来大姨妈可以运动吗
- 6 来大姨妈可以跑步吗
- 7 来大姨妈可以跑步吗
- 8 吃什么可以促进大姨妈
- 9 大姨妈来了可以运动减肥吗
- 10 大姨妈吃什么好
更多
Q
烫头发几天后可以洗头
回答： 烫头发后一般建议2-3天再洗头，具体时间需根据烫发类型和发质调整。 烫发后毛鳞片处于张开状态，过早清洗会导致卷度松散、造型持久度下降。冷烫通常需等待48小时以上，热烫因高温塑形可...
Q
口水有酸臭味是什么原因
回答： 口水有酸臭味可能与口腔卫生不良、胃食管反流、龋齿等因素有关。 口腔卫生不良时，食物残渣在口腔内滞留发酵会产生酸臭味，伴随牙菌斑堆积和舌苔增厚。胃食管反流患者因胃酸反流至口腔，可能...
Q
9mm浸润性肺癌治愈率
回答： 9毫米浸润性肺癌的治愈率与病理分期、分子分型及治疗方式密切相关。早期发现并接受规范治疗的患者可获得较好的生存预后，但需注意治愈率数据存在个体差异，临床统计中通常以5年生存率作为评...
Q
丘脑出血病人一般多久能恢复正常
回答： 丘脑出血病人一般需要3-6个月恢复，完全恢复可能需1年以上，具体时间与出血量、治疗时机及个体差异有关。 丘脑出血后神经功能恢复通常分为急性期、恢复期和后遗症期。急性期约1-4周，...
Q
甲状腺质地不均匀是怎么回事
回答： 甲状腺质地不均匀可能与甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺功能异常等因素有关。 甲状腺炎是甲状腺质地不均匀的常见原因之一，通常表现为甲状腺肿大、疼痛等症状。桥本甲状腺炎属于自身免疫性疾病...
Q
宫颈癌可以吃丝瓜吗
回答： 宫颈癌患者一般可以适量吃丝瓜。丝瓜含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于补充身体所需营养。 丝瓜属于低脂肪、低热量的蔬菜，其含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助改善便秘问题。维生...
Q
烫伤起疱了要刺破吗
回答： 烫伤起疱一般不建议自行刺破，需根据水疱大小和感染风险决定处理方式。 小面积水疱未破损时，疱皮能保护创面免受细菌感染，此时应保持局部清洁干燥，避免摩擦或压迫。可用流动冷水冲洗伤处1...
Q
中医如何治疗新生儿肺炎
回答： 新生儿肺炎可通过中药汤剂、推拿疗法、穴位贴敷等方式治疗。 中药汤剂治疗新生儿肺炎需在医生辨证指导下使用，常用方剂包括麻杏石甘汤、桑菊饮等，具有清热化痰的功效。推拿疗法通过特定手法...